Makkara-kasvismunakas
Ainekset
PAISTAMISEEN
Näin teet
Pilko makkarat ja hienonna sipuli. Pilko kesäkurpitsa ja tomaatit. Paahda pannulla makkarapalat ja sipuli. Nosta syrjään. Paahda pannulla kesäkurpitsat. Sekoita makkaroiden joukkoon. Riko kulhoon munat ja sekoita joukkoon vesi ja mausteet. Kuumenna rasva pannulla ja kaada päälle munakasseos. Vedä munamassaa lastalla pohjaa pitkin reunoilta keskustaan päin, kunnes munakasseos hieman hyytyy. Levitä päälle makkara-kesäkurpitsaseos, tomaatit ja juustoraaste. Anna munakkaan hyytyä kannen alla. Ripottele päälle persiljaa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 3 g | 12 g |
| Proteiinia | 13 g | 53 g |
| Rasvaa | 14 g | 56 g |
| Kuituja | 1 g | 4 g |
| Energiaa kj | 816 | 3265 |
| Energiaa kcal | 195 | 780 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
4 rkl Vettä
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Öljyä tai margariinia
1 dl Juustoraastetta
2 rkl Hienonnettua persiljaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 3 g | 12 g |
| Proteiinia | 13 g | 53 g |
| Rasvaa | 14 g | 56 g |
| Kuituja | 1 g | 4 g |
| Energiaa kj | 816 | 3265 |
| Energiaa kcal | 195 | 780 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
4 rkl Vettä
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Öljyä tai margariinia
1 dl Juustoraastetta
2 rkl Hienonnettua persiljaa