Mansikkasmoothie
arvosana4,5/5
5 min
Simppelissä smoothiessa yhdistyvät mansikat ja banaani. Sekoita joukkoon jogurttia tai halutessasi kauragurttia. Smoothie toimii täydellisesti aamu- tai välipalana.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 dl | mansikoita |
| 1 kpl | banaani |
| 150 g | maustamatonta jogurttia |
Valmistus
- 1
Irrota mansikoista kannat, kuori banaani. Laita ainekset tehosekoittimeen ja pyöräytä kuohkeaksi juomaksi. Kaada laseihin ja tarjoa.
Määrä Ainesosa 3 dl mansikoita 1 kpl banaani 150 g maustamatonta jogurttia
Lisää juomaan halutessasi kourallinen huuhdeltua babypinaattia. Vegaanisen smoothien saat, kun käytät jogurtin sijasta kauragurttia.
Ravintosisältö
119
Energiaa kcal
494
Energiaa kj
2,0 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
18,0 g
Hiilihydraatteja
16,0 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
3,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
119
Energiaa kcal
494
Energiaa kj
2,0 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
18,0 g
Hiilihydraatteja
16,0 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
3,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 3.Kaksi helppoa tapaa yhdistää virkatut isoäidinneliöt – katso kuvalliset ohjeet
- 4.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 5.Tähdet, tähdet -voittaja Noora Louhimo muutti maalle – “ADHD-oireeni lientyvät täällä”
- 6.Kaappi täynnä tavallisia vaatteita? Tee näin ja oletkin tyylikäs
Uusimmat jutut sähköpostiisi