Maukkaat kasvispyörykät - Yhteishyvä

Maukkaat kasvispyörykät

???
Annokset
4
Valmistusaika
15 min
Maukkaat kasvispyörykät syntyvät kikherneistä. Porkkana tuo kasvispulliin makua ja väriä. Kypsennä kasvispyöryköitä uunissa noin 30 minuuttia ja tarjoa pyörykät tortilloiden, tomaattisalsan ja kasvisten kera. Katso kasvispyöryköiden ohje!
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
(400 g) kikherneitä
1 kpl
Sipuli
1 dl
Hienoa porkkanaraastetta
2 kpl
Munaa
1 dl
Korppujauhoja
1 dl
Juustoraastetta
1 rkl
Tomaattisosetta (pyree)
1/2 kpl
Sitruunan mehu
1 tl
Oreganoa
1 tl
Suolaa
1/2 tl
Mustapippuria

Näin teet

1

Huuhtele kikherneet siivilässä kylmällä vedellä ja hienonna ne. Sekoita korppujauhot muniin. Anna turvota hetki. Yhdistä kaikki aineet korppujauhoseokseen. Tee taikinasta käsin pusertelemalla pieniä pullia. Kypsennä 190-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia. Käännä pyörykät kerran kypsennyksen aikana. Tarjoa pyörykät esimerkiksi tortilloiden, valmiin tomaattisalsan ja kasvisten kanssa.

Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 20.2.2015
Muokattu: 7.8.2018
Jaa Somessa

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja11 g45 g
Proteiinia6 g23 g
Rasvaa3 g12 g
Kuituja1 g5 g
Energiaa kj412 1647
Energiaa kcal99 394

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 dl Hienoa porkkanaraastetta

  • 1 dl Juustoraastetta

  • 1 rkl Tomaattisosetta (pyree)

  • 1 tl Oreganoa

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 tl Mustapippuria

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja11 g45 g
Proteiinia6 g23 g
Rasvaa3 g12 g
Kuituja1 g5 g
Energiaa kj412 1647
Energiaa kcal99 394

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 1 dl Hienoa porkkanaraastetta

  • 1 dl Juustoraastetta

  • 1 rkl Tomaattisosetta (pyree)

  • 1 tl Oreganoa

  • 1 tl Suolaa

  • 0,5 tl Mustapippuria

Resepti
Taina Salovaara

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.