Maukkaat kasvispyörykät
Ainekset
Näin teet
Huuhtele kikherneet siivilässä kylmällä vedellä ja hienonna ne. Sekoita korppujauhot muniin. Anna turvota hetki. Yhdistä kaikki aineet korppujauhoseokseen. Tee taikinasta käsin pusertelemalla pieniä pullia. Kypsennä 190-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia. Käännä pyörykät kerran kypsennyksen aikana. Tarjoa pyörykät esimerkiksi tortilloiden, valmiin tomaattisalsan ja kasvisten kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 11 g | 45 g |
| Proteiinia | 6 g | 23 g |
| Rasvaa | 3 g | 12 g |
| Kuituja | 1 g | 5 g |
| Energiaa kj | 412 | 1647 |
| Energiaa kcal | 99 | 394 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl Hienoa porkkanaraastetta
1 dl Juustoraastetta
1 rkl Tomaattisosetta (pyree)
1 tl Oreganoa
1 tl Suolaa
0,5 tl Mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 11 g | 45 g |
| Proteiinia | 6 g | 23 g |
| Rasvaa | 3 g | 12 g |
| Kuituja | 1 g | 5 g |
| Energiaa kj | 412 | 1647 |
| Energiaa kcal | 99 | 394 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl Hienoa porkkanaraastetta
1 dl Juustoraastetta
1 rkl Tomaattisosetta (pyree)
1 tl Oreganoa
1 tl Suolaa
0,5 tl Mustapippuria