Mausteinen linssi-juurespata
Ainekset
Näin teet
Keitä linssit pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja paloittele juurekset. Kuori ja silppua sipuli sekä valkosipulinkynnet. Kuumenna voi-öljyseos padassa. Lisää inkivääri, sipulit, juustokumina, chili ja tomaattisose. Kuumenna sekoitellen hetki. Lisää kaneli ja neilikat sekä juurekset, kuumenna hetki. Kaada päälle kasvisliemi. Kypsennä puolisen tuntia. Lisää linssit, kookoskerma ja hunaja. Mausta suolalla ja pippurilla. Anna kiehua 5 minuuttia. Silppua päälle persiljaa tai korianteria.
Vinkki
Silppua valmiiseen pataan pari tomaattia antamaan raikkautta.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 39 g | 156 g |
| Proteiinia | 17 g | 66 g |
| Rasvaa | 19 g | 74 g |
| Kuituja | 8 g | 33 g |
| Energiaa kj | 1702 | 6806 |
| Energiaa kcal | 407 | 1626 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
1 rkl Hienonnettua inkivääriä
2 tl Juustokuminaa
0,5 tl Chilipippuria
2 rkl Tomaattisosetta (pyreetä)
Kanelitanko
Neilikkaa
Suolaa
Mustapippuria
Silputtua persiljaa tai korianteria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 39 g | 156 g |
| Proteiinia | 17 g | 66 g |
| Rasvaa | 19 g | 74 g |
| Kuituja | 8 g | 33 g |
| Energiaa kj | 1702 | 6806 |
| Energiaa kcal | 407 | 1626 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
1 rkl Hienonnettua inkivääriä
2 tl Juustokuminaa
0,5 tl Chilipippuria
2 rkl Tomaattisosetta (pyreetä)
Kanelitanko
Neilikkaa
Suolaa
Mustapippuria
Silputtua persiljaa tai korianteria