Omenainen kauramuru
Kuutioi omena, pyörittele kauramuru pannulla rapeaksi ja tarjoa välipalaksi rahkan ja mansikoiden kaverina.
Ainekset
1 kpl
omena
75 g
margariinia
2 dl
kaurahiutaleita (gluteenittomia)
1/2 dl
fariinisokeria
1/4 tl
kanelia
LISÄKSI
200 g
(1 prk) vaniljarahkaa
2 dl
mansikoita
Näin teet
1
Kuori ja kuutioi omena. Sulata 1 rkl margariinia paistinpannulla. Lisää omenakuutiot ja kuumenna sekoitellen 3 minuuttia. Siirrä omenapalat pieneen kulhoon.
1 kpl
omena
75 g
margariinia
2
Sulata loput margariinista paistinpannulla. Lisää kaurahiutaleet, fariinisokeri ja kaneli.
1/4 tl
kanelia
1/2 dl
fariinisokeria
2 dl
kaurahiutaleita (gluteenittomia)
3
Paista seosta lieden keskilämmöllä koko ajan sekoittaen noin 4 minuuttia. Yhdistä kauramuru ja omenapalat. Anna jäähtyä.
4
Tarjoa kauramuru vaniljarahkan ja mansikoiden kanssa.
2 dl
mansikoita
200 g
(1 prk) vaniljarahkaa
Resepti
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt
Henna Siponen
Kuvat
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 19.5.2019
Muokattu: 19.5.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1238 | 4951 |
| Energiaa kcal | 296 | 1184 |
| Rasvaa | 14.3 g | 57.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4.5 g | 18.0 g |
| Hiilihydraatteja | 32.8 g | 131.0 g |
| Sokereita | 20.8 g | 83.0 g |
| Kuituja | 3.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 7.0 g | 28.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 1.3 g |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1238 | 4951 |
| Energiaa kcal | 296 | 1184 |
| Rasvaa | 14.3 g | 57.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4.5 g | 18.0 g |
| Hiilihydraatteja | 32.8 g | 131.0 g |
| Sokereita | 20.8 g | 83.0 g |
| Kuituja | 3.0 g | 12.0 g |
| Proteiinia | 7.0 g | 28.0 g |
| Suolaa | 0.3 g | 1.3 g |
Resepti
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt
Henna Siponen
Kuvat
Tuomas Kolehmainen