Panzanella-salaatti

Nappaa talteen!
Leipäkrutongit viimeistelevät panzanella-salaatin. Kuutioi kuivahtanut leipä ja paista kuutiot pannulla öljyssä.
| 4 kpl | paksua viipaletta maalaisleipää |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 4 - 6 kpl | (luumu)tomaattia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | punasipuli |
| 50 g | mustia oliiveja |
| 1 kpl | mozzarellapallo |
| Kastike | |
|---|---|
| 4 rkl | oliiviöljyä |
| 2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1 kpl | murskattu valkosipulinkynsi |
| 1 tl | oreganoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria |
| tuoreita basilikan lehtiä | |
- 1.
Leikkaa leipäviipaleet isohkoiksi paloiksi ja paista palat rapeiksi öljyssä. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja kurkku paloiksi. Suikaloi punasipuli. Revi mozzarella paloiksi. Sekoita kastike.
Pane salaattiainekset kulhoon. Kaada panzanellan päälle kastike ja anna maustua jonkin aikaa.
Panzanella-salaatti
Leipäkrutongit viimeistelevät panzanella-salaatin. Kuutioi kuivahtanut leipä ja paista kuutiot pannulla öljyssä.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | paksua viipaletta maalaisleipää |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 4 - 6 kpl | (luumu)tomaattia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | punasipuli |
| 50 g | mustia oliiveja |
| 1 kpl | mozzarellapallo |
Kastike | |
| 4 rkl | oliiviöljyä |
| 2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1 kpl | murskattu valkosipulinkynsi |
| 1 tl | oreganoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria |
| tuoreita basilikan lehtiä | |
Valmistus
- 1
Leikkaa leipäviipaleet isohkoiksi paloiksi ja paista palat rapeiksi öljyssä. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja kurkku paloiksi. Suikaloi punasipuli. Revi mozzarella paloiksi. Sekoita kastike.
Pane salaattiainekset kulhoon. Kaada panzanellan päälle kastike ja anna maustua jonkin aikaa.
Ravintosisältö
302
Energiaa kcal
1266
Energiaa kj
24,8 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
302
Energiaa kcal
1266
Energiaa kj
24,8 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Murskattu valkosipulinkynsi, 1 tl Oreganoa, 0,5 tl Suolaa, 0,25 tl Mustapippuria, Tuoreita basilikan lehtiä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Lapsia 10, mutta proteiinista ei säästetä – lue perheen säästövinkit
- 2.Ihana ohje sukkataitureille! Neulo herkät Keski-Pohjanmaan maakuntasukat
- 3.Lähdin pohjoiseen hakemaan mielenrauhaa, mutta löysin itseni kiukuttelemasta muuttolaatikoiden keskellä
- 4.Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
- 5.Pukeudu näin ja näytät aina hyvältä! Nämä säännöt haluat oppia
- 6.Neulotut lapaset – kolme perusohjetta












