Panzanella-salaatti
Leipäkrutongit viimeistelevät panzanella-salaatin. Kuutioi kuivahtanut leipä ja paista kuutiot pannulla öljyssä.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | paksua viipaletta maalaisleipää |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 4 - 6 kpl | (luumu)tomaattia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | punasipuli |
| 50 g | mustia oliiveja |
| 1 kpl | mozzarellapallo |
Kastike | |
| 4 rkl | oliiviöljyä |
| 2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1 kpl | murskattu valkosipulinkynsi |
| 1 tl | oreganoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria |
| tuoreita basilikan lehtiä | |
Valmistus
- 1
Leikkaa leipäviipaleet isohkoiksi paloiksi ja paista palat rapeiksi öljyssä. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja kurkku paloiksi. Suikaloi punasipuli. Revi mozzarella paloiksi. Sekoita kastike.
Pane salaattiainekset kulhoon. Kaada panzanellan päälle kastike ja anna maustua jonkin aikaa.
Ravintosisältö
302
Energiaa kcal
1266
Energiaa kj
24,8 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
302
Energiaa kcal
1266
Energiaa kj
24,8 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Murskattu valkosipulinkynsi, 1 tl Oreganoa, 0,5 tl Suolaa, 0,25 tl Mustapippuria, Tuoreita basilikan lehtiä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 2.Teini ihastui satulinnaan metsässä – nyt se on hänen omansa
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 5.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 6.Nautitaan helposta kesäruoasta koko viikko! Tässä valmiit ideat joka päivälle













