Panzanella-salaatti

Nappaa talteen!
Leipäkrutongit viimeistelevät panzanella-salaatin. Kuutioi kuivahtanut leipä ja paista kuutiot pannulla öljyssä.
| 4 kpl | paksua viipaletta maalaisleipää |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 4 - 6 kpl | (luumu)tomaattia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | punasipuli |
| 50 g | mustia oliiveja |
| 1 kpl | mozzarellapallo |
| Kastike | |
|---|---|
| 4 rkl | oliiviöljyä |
| 2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1 kpl | murskattu valkosipulinkynsi |
| 1 tl | oreganoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria |
| tuoreita basilikan lehtiä | |
- 1.
Leikkaa leipäviipaleet isohkoiksi paloiksi ja paista palat rapeiksi öljyssä. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja kurkku paloiksi. Suikaloi punasipuli. Revi mozzarella paloiksi. Sekoita kastike.
Pane salaattiainekset kulhoon. Kaada panzanellan päälle kastike ja anna maustua jonkin aikaa.
Panzanella-salaatti
Leipäkrutongit viimeistelevät panzanella-salaatin. Kuutioi kuivahtanut leipä ja paista kuutiot pannulla öljyssä.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | paksua viipaletta maalaisleipää |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 4 - 6 kpl | (luumu)tomaattia |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | punasipuli |
| 50 g | mustia oliiveja |
| 1 kpl | mozzarellapallo |
Kastike | |
| 4 rkl | oliiviöljyä |
| 2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1 kpl | murskattu valkosipulinkynsi |
| 1 tl | oreganoa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria |
| tuoreita basilikan lehtiä | |
Valmistus
- 1
Leikkaa leipäviipaleet isohkoiksi paloiksi ja paista palat rapeiksi öljyssä. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja kurkku paloiksi. Suikaloi punasipuli. Revi mozzarella paloiksi. Sekoita kastike.
Pane salaattiainekset kulhoon. Kaada panzanellan päälle kastike ja anna maustua jonkin aikaa.
Ravintosisältö
302
Energiaa kcal
1266
Energiaa kj
24,8 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
302
Energiaa kcal
1266
Energiaa kj
24,8 g
Rasvaa
4,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,3 g
Hiilihydraatteja
5,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
4,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Murskattu valkosipulinkynsi, 1 tl Oreganoa, 0,5 tl Suolaa, 0,25 tl Mustapippuria, Tuoreita basilikan lehtiä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 2.Pukeudutko usein mustaan? Näin teet asusta entistä tyylikkäämmän
- 3.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 4.Pääsiäisen rahkapiirakka x 6 – katso perinteinen resepti ja uudet raikkaat ideat
- 5.Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
- 6.Luulitko ostaneesi helppohoitoisen viherkasvin? Tätä et ehkä tiennyt












