Name: Paputäyte
Yield: 4 portion
Ingredients: 1 kpl Sipuli; 3 kpl Valkosipulinkynttä; 1 rkl Öljyä; 3 kpl Isoa tomaattia; 1 kpl (285 g) papusekoitusta; 1 kpl (285 g) kikherneitä; 3 tl Tacomaustetta; 1/2 tl Suolaa; 1/2 tl Mustapippuria; Persiljasilppua

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

1 kpl

Sipuli

3 kpl

Valkosipulinkynttä

1 rkl

Öljyä

3 kpl

Isoa tomaattia

1 kpl

(285 g) papusekoitusta

1 kpl

(285 g) kikherneitä

3 tl

Tacomaustetta

1/2 tl

Suolaa

1/2 tl

Mustapippuria

Persiljasilppua

Valmistus

Kuori tomaatit. Tee tomaatteihin pieni viilto, kasta ne hetkeksi kiehuvaan veteen ja vedä kuori pois. Silppua tomaatit. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipuleita hetki öljyssä. Lisää tomaatit ja keitä jonkin aikaa. Lisää pavut ja herneet, mausteet ja tarvittaessa tilkka vettä. Anna kiehua pari minuuttia. Silppua pinnalle persiljaa. Tarjoa esim. nyhtöbroilerin ja tortillojen kanssa.

Lisää aiheesta

Resepti:

Taina Salovaara

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 18.6.2014

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

Energiaa kcal

339

Energiaa kj

3,8 g

Rasvaa

0,3 g

Tyydyttynyttä rasvaa

7,0 g

Hiilihydraatteja

2,5 g

Sokereita

3,0 g

Kuituja

2,8 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Valkosipulinkynttä,

3 tl Tacomaustetta,

0,5 tl Suolaa,

0,5 tl Mustapippuria,

Persiljasilppua.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Paputäyte

Ruokavaliot

Ainekset (4 annosta)

Reseptin ainekset S-kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö