Paputäyte

Nappaa talteen!
| 1 kpl | sipuli |
| 3 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 rkl | öljyä |
| 3 kpl | isoa tomaattia |
| 1 kpl | (285 g) papusekoitusta |
| 1 kpl | (285 g) kikherneitä |
| 3 tl | tacomaustetta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria |
| persiljasilppua |
- 1.
Kuori tomaatit. Tee tomaatteihin pieni viilto, kasta ne hetkeksi kiehuvaan veteen ja vedä kuori pois. Silppua tomaatit. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipuleita hetki öljyssä. Lisää tomaatit ja keitä jonkin aikaa. Lisää pavut ja herneet, mausteet ja tarvittaessa tilkka vettä. Anna kiehua pari minuuttia. Silppua pinnalle persiljaa. Tarjoa esim. nyhtöbroilerin ja tortillojen kanssa.
Paputäyte
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | sipuli |
| 3 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 rkl | öljyä |
| 3 kpl | isoa tomaattia |
| 1 kpl | (285 g) papusekoitusta |
| 1 kpl | (285 g) kikherneitä |
| 3 tl | tacomaustetta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria |
| persiljasilppua |
Valmistus
- 1
Kuori tomaatit. Tee tomaatteihin pieni viilto, kasta ne hetkeksi kiehuvaan veteen ja vedä kuori pois. Silppua tomaatit. Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipuleita hetki öljyssä. Lisää tomaatit ja keitä jonkin aikaa. Lisää pavut ja herneet, mausteet ja tarvittaessa tilkka vettä. Anna kiehua pari minuuttia. Silppua pinnalle persiljaa. Tarjoa esim. nyhtöbroilerin ja tortillojen kanssa.
Ravintosisältö
84
Energiaa kcal
351
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,5 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
3,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
84
Energiaa kcal
351
Energiaa kj
3,8 g
Rasvaa
0,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,5 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
3,0 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynttä, 3 tl Tacomaustetta, 0,5 tl Suolaa, 0,5 tl Mustapippuria, Persiljasilppua.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1."Painonhallintamielessä voittaja" – Tätä leipää kannattaa suosia
- 2.Monen suosikkihousut palaavat muotiin! Ja ihanat ne ovatkin
- 3.Lähes laittoman hyvä sitruunakreemi – Tässä on trendireseptin salaisuus
- 4.Nyt laitetaan vaatekaappi kuntoon! Ota käyttöön 5-5-5-metodi
- 5.Postinjakaja aiheutti minulle kulttuurishokin pohjoisessa Suomessa
- 6.Tällaiset pitkät hiukset ovat nyt trendikkäät – kolme erilaista tyyliä












