Parsahodarit
Ainekset
MUNAKOKKELI
PAISTAMISEEN
Näin teet
Huuhtele parsat ja leikkaa tyvestä puumainen, kova osa pois. Kuori varret nupun alta, latvasta tyveen päin liikkuvateräisellä kuorimaveitsellä.
Kiehauta paistokasarissa noin litra vettä. Keitä parsoja kannen alla muutama minuutti. Kaada vesi pois. Kääntele parsoihin nokare voita. Nosta syrjään, pidä lämpimänä foliossa.
Riko munien rakenne kulhossa. Sekoita joukkoon kerma ja suola. Sulata pannulla nokare rasvaa ja kaada päälle muna-kermaseos. Anna kypsyä hetki miedolla lämmöllä pohjaa myöden sekoittaen. Ripottele joukkoon suurin osa parmesaaniraasteesta, sekoita ja kypsennä kostean kiinteäksi.
Paahda halkaistut sämpylät. Aseta väliin munakokkelia ja parsaa, ripottele pinnalle loput juustoraasteesta.
Katso myös: Parsahodarit ja parmesaanimajoneesi
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 12 g | 116 g |
| Proteiinia | 6 g | 64 g |
| Rasvaa | 8 g | 78 g |
| Kuituja | 2 g | 19 g |
| Energiaa kj | 610 | 6103 |
| Energiaa kcal | 146 | 1459 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
1,5 dl Parmesaaniraastetta
Voita
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 12 g | 116 g |
| Proteiinia | 6 g | 64 g |
| Rasvaa | 8 g | 78 g |
| Kuituja | 2 g | 19 g |
| Energiaa kj | 610 | 6103 |
| Energiaa kcal | 146 | 1459 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
1,5 dl Parmesaaniraastetta
Voita