Name: Parsakaali-avokadoleivät
Yield: 4 portion
Ingredients: 8 kpl Moniviljapaahtoleipää; 300 g Parsakaalia; 2 kpl Avokadoa; 1 kpl Limetin mehu; Suolaa; Rouhittua mustapippuria; 1 dl Rucolasalaattia; 1/2 dl Pinjansiemeniä; 1 kpl Valkosipulinkynsi; 1 dl Parmesaaniraastetta; Suolaa; Rouhittua mustapippuria; 1/2 dl Oliiviöljyä

Avokado saa seuraksi parsakaalia paahtoleivän päällä. Ruokaisan leivän mehevöittää rucolapesto.

Munaton

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (4 annosta)

8 kpl

Moniviljapaahtoleipää

300 g

Parsakaalia

2 kpl

Avokadoa

1 kpl

Limetin mehu

Suolaa

Rouhittua mustapippuria

Rucolapesto

1 dl

Rucolasalaattia

1/2 dl

Pinjansiemeniä

1 kpl

Valkosipulinkynsi

1 dl

Parmesaaniraastetta

Suolaa

Rouhittua mustapippuria

1/2 dl

Oliiviöljyä

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

420

Energiaa kcal

1757

Energiaa kj

28,0 g

Rasvaa

4,3 g

Tyydyttynyttä rasvaa

27,8 g

Hiilihydraatteja

2,5 g

Sokereita

8,0 g

Kuituja

11,3 g

Proteiinia

0,6 g

Suolaa

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Suolaa,

Rouhittua mustapippuria,

1 dl Rucolasalaattia,

Valkosipulinkynsi,

1 dl Parmesaaniraastetta,

Suolaa,

Rouhittua mustapippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Parsakaali-avokadoleivät

Ainekset (4 annosta)

Rucolapesto

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Ravintosisältö