Porkkanakakun makuinen tuorepuuro | Tuorepuurot | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Reseptit
Uusimmat reseptitArkiruokaSatokausiHyvästi hävikki
Koukussa kalaanEdullinen ruokaKasvisruokaUuniruoka
LeivontaPastatKeitotSalaatit
Kakut
Sesonki
GrillikausiValmistujaisetJuhannus
Oma Ruokalista
Elämä ja ihmiset
Uusin lehtiOsallistuTilaa uutiskirjeParempi paikka elää
Käsityöt
Haku
Porkkanakakun makuinen tuorepuuro

Porkkanakakun makuinen tuorepuuro

Fork and knife
2 Annosta
Fork and knife
2 Annosta
MULG
more-info
ReseptitTuorepuurot
Porkkanakakun makuinen tuorepuuro maistuu aamu- tai välipalana ja sopii myös jälkiruoaksi. Sekoita tuorepuuro kannelliseen purkkiin, jossa se saa tekeytyä ja turvota ennen syömistä. Lempeä puuro sopii hyvin fodmap-ruokavalioon.

Ruokavaliot

MunatonLaktoositonGluteenitonFODMAP

Ainekset

1 kpl
Porkkana
2 dl
Maustamatonta laktoositonta jogurttia
3 rkl
Intiaanisokeria
1 tl
Vaniljasokeria
1/4 tl
(¼ tl) jauhettua kanelia
1/4 tl
(¼ tl) jauhettua inkivääriä
1 1/2 dl
Kaurahiutaleita

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet

1

Kuori ja paloittele porkkana. Laita porkkanapalat, jogurtti ja mausteet tehosekoittimen kulhoon ja soseuta sileäksi. Jos käytössäsi ei ole tehosekoitinta, raasta porkkana hienoksi ja sekoita muiden ainesten kanssa.

1 kpl
Porkkana
2 dl
Maustamatonta laktoositonta jogurttia
1/4 tl
(¼ tl) jauhettua kanelia
1/4 tl
(¼ tl) jauhettua inkivääriä
1 tl
Vaniljasokeria
3 rkl
Intiaanisokeria
2

Kaada porkkana-jogurttiseos kulhoon. Sekoita kaurahiutaleet joukkoon. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään tunti, jolloin kaurahiutaleet turpoavat ja tekevät tuorepuurosta lusikoitavan.

Vinkki: Tee aamiaispuuro jo edellisenä iltana jääkaappiin.

1 1/2 dl
Kaurahiutaleita

Lisää aiheesta

Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 9.10.2018
Muokattu: 15.5.2019

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1062

254

4,5 g

2,0 g

42,0 g

24,5 g

3,5 g

7,0 g

0,2 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

1 tl Vaniljasokeria,

0,25 tl (¼ tl) jauhettua kanelia,

0,25 tl (¼ tl) jauhettua inkivääriä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli