Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Porkkanakakun makuinen tuorepuuro

timer-icon60 min  (josta 15 min aktiivista)
Fork and knife
2 Annosta
Fork and knife
2 Annosta
MULG
ReseptitTuorepuurot
Porkkanakakun makuinen tuorepuuro maistuu aamu- tai välipalana ja sopii myös jälkiruoaksi. Sekoita tuorepuuro kannelliseen purkkiin, jossa se saa tekeytyä ja turvota ennen syömistä. Lempeä puuro sopii hyvin fodmap-ruokavalioon.
Munaton
Laktoositon
Gluteeniton
FODMAP

Ainekset

1 kpl
Porkkana
2 dl
Maustamatonta laktoositonta jogurttia
3 rkl
Intiaanisokeria
1 tl
Vaniljasokeria
1/4 tl
jauhettua kanelia
1/4 tl
jauhettua inkivääriä
1 1/2 dl
gluteenittomia kaurahiutaleita

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Kuori ja paloittele porkkana. Laita porkkanapalat, jogurtti ja mausteet tehosekoittimen kulhoon ja soseuta sileäksi. Jos käytössäsi ei ole tehosekoitinta, raasta porkkana hienoksi ja sekoita muiden ainesten kanssa.

1 kpl
Porkkana
2 dl
Maustamatonta laktoositonta jogurttia
1/4 tl
jauhettua kanelia
1/4 tl
jauhettua inkivääriä
1 tl
Vaniljasokeria
3 rkl
Intiaanisokeria
2

Kaada porkkana-jogurttiseos kulhoon. Sekoita kaurahiutaleet joukkoon. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään tunti, jolloin kaurahiutaleet turpoavat ja tekevät tuorepuurosta lusikoitavan.

1 1/2 dl
gluteenittomia kaurahiutaleita

Vinkki: Tee aamiaispuuro jo edellisenä iltana jääkaappiin.

Miltä maistui?(3 arviota)

Lisää aiheesta

Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 13.10.2018
|
Muokattu: 12.5.2025

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

262

1096

4,5 g

2,0 g

44,0 g

26,5 g

3,5 g

7,0 g

0,2 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

0,25 tl jauhettua kanelia,

0,25 tl jauhettua inkivääriä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli