Porkkanakakun makuinen tuorepuuro

Name: Porkkanakakun makuinen tuorepuuro
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 2 portion
Ingredients: 1 kpl Porkkana; 2 dl Maustamatonta laktoositonta jogurttia; 3 rkl Intiaanisokeria; 1 tl Vaniljasokeria; 1/4 tl jauhettua kanelia; 1/4 tl jauhettua inkivääriä; 1 1/2 dl gluteenittomia kaurahiutaleita

2 Annosta

60 min (josta 15 min aktiivista)

| MunatonLaktoositonGluteenitonFODMAP

Nappaa talteen!

Porkkanakakun makuinen tuorepuuro maistuu aamu- tai välipalana ja sopii myös jälkiruoaksi. Sekoita tuorepuuro kannelliseen purkkiin, jossa se saa tekeytyä ja turvota ennen syömistä. Lempeä puuro sopii hyvin fodmap-ruokavalioon.

1 kpl	porkkana
2 dl	maustamatonta laktoositonta jogurttia
3 rkl	intiaanisokeria
1 tl	vaniljasokeria
1/4 tl	jauhettua kanelia
1/4 tl	jauhettua inkivääriä
1 1/2 dl	gluteenittomia kaurahiutaleita

1.
Kuori ja paloittele porkkana. Laita porkkanapalat, jogurtti ja mausteet tehosekoittimen kulhoon ja soseuta sileäksi. Jos käytössäsi ei ole tehosekoitinta, raasta porkkana hienoksi ja sekoita muiden ainesten kanssa.
2.
Kaada porkkana-jogurttiseos kulhoon. Sekoita kaurahiutaleet joukkoon. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään tunti, jolloin kaurahiutaleet turpoavat ja tekevät tuorepuurosta lusikoitavan.

Reseptit|Kiireettömät

Porkkanakakun makuinen tuorepuuro

arvosana5/5

(3)arviota

2 Annosta

60 min (josta 15 min aktiivista)

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 kpl	porkkana
2 dl	maustamatonta laktoositonta jogurttia
3 rkl	intiaanisokeria
1 tl	vaniljasokeria
1/4 tl	jauhettua kanelia
1/4 tl	jauhettua inkivääriä
1 1/2 dl	gluteenittomia kaurahiutaleita

Osta verkosta

Valmistus

1
Kuori ja paloittele porkkana. Laita porkkanapalat, jogurtti ja mausteet tehosekoittimen kulhoon ja soseuta sileäksi. Jos käytössäsi ei ole tehosekoitinta, raasta porkkana hienoksi ja sekoita muiden ainesten kanssa.
Määrä Ainesosa
1 kpl porkkana
2 dl maustamatonta laktoositonta jogurttia
1/4 tl jauhettua kanelia
1/4 tl jauhettua inkivääriä
1 tl vaniljasokeria
3 rkl intiaanisokeria
2
Kaada porkkana-jogurttiseos kulhoon. Sekoita kaurahiutaleet joukkoon. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään tunti, jolloin kaurahiutaleet turpoavat ja tekevät tuorepuurosta lusikoitavan.
Määrä Ainesosa
1 1/2 dl gluteenittomia kaurahiutaleita

Vinkki: Tee aamiaispuuro jo edellisenä iltana jääkaappiin.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0.25 tl jauhettua kanelia, 0.25 tl jauhettua inkivääriä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli