Rypäle-broilerivartaat
30 min
Nappaa talteen!
Rypäle-broilerivartaat ovat kokuttava yhdistelmä mehevää broileria, makeita viinirypäleitä ja suolaista halloumia. Tästä eivät kanavartaat parane!
| 530 g | broilerin fileepihvejä |
| 200 g | halloumia |
| 250 g | viinirypäleitä |
| Marinadi | |
|---|---|
| 1/2 kpl | sitruuna |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1/2 dl | oliiviöljyä |
| 1 tl | broilerimaustetta |
- 1.
Paloittele broilerin fileepihvit noin 3 cm:n kuutioiksi.
- 2.
Tee marinadi. Pese ja raasta sitruunan kuori ja purista mehu. Kuori ja hienonna valkosipuli. Sekoita marinadin aineet keskenään. Säästä puolet marinadista toiseen kulhoon. Kaada loput tukevaan pakastepussiin ja lisää joukkoon broilerit. Sulje pussi ja anna lihojen maustua viileässä vähintään muutaman tunnin tai yön yli.
- 3.
Kuumenna grilli. Liota puisia grillitikkuja vedessä tai öljyä metalliset grillitikut.
- 4.
Paloittele halloumi. Huuhtele ja irrota rypäleet tertuista. Pujota broilerit, halloumi ja viinirypäleet grillitikkuihin.
- 5.
Grillaa vartaita keskilämmöllä noin 8 minuuttia tai kunnes liha on kypsää. Kääntele vartaita kypsennyksen aikana. Sivele loppuvaiheessa pintoihin loppu marinadi.
Rypäle-broilerivartaat
Rypäle-broilerivartaat ovat kokuttava yhdistelmä mehevää broileria, makeita viinirypäleitä ja suolaista halloumia. Tästä eivät kanavartaat parane!
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 530 g | broilerin fileepihvejä |
| 200 g | halloumia |
| 250 g | viinirypäleitä |
Marinadi | |
| 1/2 kpl | sitruuna |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1/2 dl | oliiviöljyä |
| 1 tl | broilerimaustetta |
Valmistus
- 1
Paloittele broilerin fileepihvit noin 3 cm:n kuutioiksi.
Määrä Ainesosa 530 g broilerin fileepihvejä - 2
Tee marinadi. Pese ja raasta sitruunan kuori ja purista mehu. Kuori ja hienonna valkosipuli. Sekoita marinadin aineet keskenään. Säästä puolet marinadista toiseen kulhoon. Kaada loput tukevaan pakastepussiin ja lisää joukkoon broilerit. Sulje pussi ja anna lihojen maustua viileässä vähintään muutaman tunnin tai yön yli.
Määrä Ainesosa 1/2 kpl sitruuna 1 kpl valkosipulinkynsi 1/2 dl oliiviöljyä 1 tl broilerimaustetta - 3
Kuumenna grilli. Liota puisia grillitikkuja vedessä tai öljyä metalliset grillitikut.
- 4
Paloittele halloumi. Huuhtele ja irrota rypäleet tertuista. Pujota broilerit, halloumi ja viinirypäleet grillitikkuihin.
Määrä Ainesosa 200 g halloumia 250 g viinirypäleitä - 5
Grillaa vartaita keskilämmöllä noin 8 minuuttia tai kunnes liha on kypsää. Kääntele vartaita kypsennyksen aikana. Sivele loppuvaiheessa pintoihin loppu marinadi.
Ravintosisältö
290
Energiaa kcal
1212
Energiaa kj
16,8 g
Rasvaa
5,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,7 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
26,7 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
290
Energiaa kcal
1212
Energiaa kj
16,8 g
Rasvaa
5,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,7 g
Hiilihydraatteja
7,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
26,7 g
Proteiinia
1,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Pitääkö päiväkoti-ikäisellä lapsella tosiaan olla tavoitteellinen harrastus?
- 2.Etiketti haltuun: Pitääkö virpojalle antaa palkkaa ja kuinka paljon?
- 3.Pölyn määrää voi vähentää! Laita nämä äkkiä pesuun
- 4.25 vai 120 euroa? Kevään trendikkäimmät housut eri budjeteille
- 5.Lenkkarimuoti muuttui! Sen näkee jo katukuvassa
- 6.Mitä ihmettä, nopea meikki vain yhdellä tuotteella? Tämä on nyt trendi
Uusimmat jutut sähköpostiisi