Rypäle-broilerivartaat

Nappaa talteen!
Viinirypäleet antavat grillivartaisiin mehevyyttä.
| 500 g | broilerin fileepihvejä |
| 200 g | halloumia |
| 200 g | viinirypäleitä |
| 1/2 tl | suolaa |
| Marinadi | |
|---|---|
| 1/2 dl | oliiviöljyä |
| 1/2 dl | sitruunamehua |
| 1/2 kpl | sitruunan raastettu kuori |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1/2 tl | broilerimaustetta |
- 1.
Paloittele broilerit noin 3 cm:n kuutioiksi. Sekoita marinadin aineet keskenään. Säästä puolet marinadista toiseen kulhoon. Kaada loput tukevaan pakastepussiin ja lisää joukkoon broilerit. Sulje pussi ja anna lihojen maustua viileässä vähintään muutaman tunnin tai yön yli. Paloittele halloumi. Huuhtele ja irrota rypäleet tertuista. Pujota broilerit, halloumi ja viinirypäleet liotettuihin puisiin tai öljyttyihin metallisiin grillitikkuihin. Grillaa keskilämmöllä noin 8 minuuttia tai kunnes liha on kypsää. Kääntele vartaita kypsennyksen aikana. Sivele loppuvaiheessa pintoihin loppu marinadi.
Rypäle-broilerivartaat
Viinirypäleet antavat grillivartaisiin mehevyyttä.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | broilerin fileepihvejä |
| 200 g | halloumia |
| 200 g | viinirypäleitä |
| 1/2 tl | suolaa |
Marinadi | |
| 1/2 dl | oliiviöljyä |
| 1/2 dl | sitruunamehua |
| 1/2 kpl | sitruunan raastettu kuori |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 1/2 tl | broilerimaustetta |
Valmistus
- 1
Paloittele broilerit noin 3 cm:n kuutioiksi. Sekoita marinadin aineet keskenään. Säästä puolet marinadista toiseen kulhoon. Kaada loput tukevaan pakastepussiin ja lisää joukkoon broilerit. Sulje pussi ja anna lihojen maustua viileässä vähintään muutaman tunnin tai yön yli. Paloittele halloumi. Huuhtele ja irrota rypäleet tertuista. Pujota broilerit, halloumi ja viinirypäleet liotettuihin puisiin tai öljyttyihin metallisiin grillitikkuihin. Grillaa keskilämmöllä noin 8 minuuttia tai kunnes liha on kypsää. Kääntele vartaita kypsennyksen aikana. Sivele loppuvaiheessa pintoihin loppu marinadi.
Ravintosisältö
283
Energiaa kcal
1185
Energiaa kj
17,7 g
Rasvaa
6,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,7 g
Hiilihydraatteja
5,7 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
24,8 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
283
Energiaa kcal
1185
Energiaa kj
17,7 g
Rasvaa
6,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
5,7 g
Hiilihydraatteja
5,7 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
24,8 g
Proteiinia
1,3 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, Sitruunan raastettu kuori, Valkosipulinkynsi, 0,5 tl Broilerimaustetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























