Samettinen porkkana-maapähkinävoikeitto
Ainekset
Valmistus
Pese, kuori ja paloittele porkkanat ja perunat. Kuori ja hienonna valkosipulit.
Kuumenna öljy kattilassa (vetoisuus noin 3 l). Lisää kasvikset ja kääntele hetki. Lisää vesi ja liemikuutio. Keitä kannen alla noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Lisää maapähkinävoi ja kookosmaito. Soseuta keitto varovasti sauvasekoittimella.
Purista limen mehu (2 rkl). Mausta keitto mehulla, srirachalla ja suolalla. Viimeistele annokset halutessasi korianterilla.
Lisää aiheesta
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
406
1699
31,8 g
20,0 g
22,8 g
12,3 g
5,3 g
5,0 g
2,4 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
(korianteria).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli