Savukalakiusaus on superhelppo arkiruoka, jonka maku paranee vetäytyessä. Valmista kiusaus makusi mukaan esimerkiksi lohesta, muikuista tai silakoista.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 600 g | lämminsavulohta |
| 1 kg | peruna-sipulisekoitusta (pakaste) |
| 1 kpl | ruukku tilliä |
| 4 dl | (2 prk) ruokakermaa |
| 1 dl | maitoa |
| 3/4 tl | suolaa |
| 1 tl | sitruunapippuria |
Voiteluun | |
| 1 tl | margariinia |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Paloittele ja perkaa kala ruodottomaksi. Voitele uunivuoka margariinilla (noin 30 x 40 cm). Laita peruna-sipulisekoitus ja kalat vuokaan. Sekoita.
Määrä Ainesosa 600 g lämminsavulohta 1 tl margariinia 1 kg peruna-sipulisekoitusta (pakaste) - 2
Hienonna tilli. Sekoita kerma, maito, mausteet ja tilli. Kaada seos vuokaan ja sekoita tasaiseksi.
Määrä Ainesosa 1 kpl ruukku tilliä 4 dl (2 prk) ruokakermaa 1 dl maitoa 1 tl sitruunapippuria 3/4 tl suolaa - 3
Kypsennä kiusausta uunissa noin 40 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä. Tarjoa savukalakiusaus salaatin kanssa.
Vinkki: Lisää kiusaukseen 1 pkt (350 g) porsaan kylkiviipaleita tai 1 pkt (170 g) pekonia paloiteltuna.
Ravintosisältö
477
Energiaa kcal
1995
Energiaa kj
29,3 g
Rasvaa
6,7 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,7 g
Hiilihydraatteja
3,2 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
26,0 g
Proteiinia
2,4 g
Suolaa
477
Energiaa kcal
1995
Energiaa kj
29,3 g
Rasvaa
6,7 g
Tyydyttynyttä rasvaa
25,7 g
Hiilihydraatteja
3,2 g
Sokereita
2,0 g
Kuituja
26,0 g
Proteiinia
2,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 4.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 5."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 6.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso













