Sharonrahka

Nappaa talteen!
| 2 kpl | sharon-hedelmää |
| 1 kpl | hapan omena |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| 250 g | maitorahkaa |
| 1 dl | turkkilaista jogurttia |
| 3 rkl | sokeria |
| 1/2 - 1 tl | raastettua inkivääriä |
| 3 rkl | hienonnettuja hasselpähkinöitä |
- 1.
Huuhtele sharonit ja poista lehdet. Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi. Kuori ja pilko omena. Sekoita hedelmien joukkoon sitruunamehu. Sekoita rahkan joukkoon jogurtti. Mausta sokerilla ja inkiväärillä. Sekoita hedelmäpalat ja rahkaseos. Koristele pähkinärouheella.
Sharonrahka
Ainekset (3 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 kpl | sharon-hedelmää |
| 1 kpl | hapan omena |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| 250 g | maitorahkaa |
| 1 dl | turkkilaista jogurttia |
| 3 rkl | sokeria |
| 1/2 - 1 tl | raastettua inkivääriä |
| 3 rkl | hienonnettuja hasselpähkinöitä |
Valmistus
- 1
Huuhtele sharonit ja poista lehdet. Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi. Kuori ja pilko omena. Sekoita hedelmien joukkoon sitruunamehu. Sekoita rahkan joukkoon jogurtti. Mausta sokerilla ja inkiväärillä. Sekoita hedelmäpalat ja rahkaseos. Koristele pähkinärouheella.
Ravintosisältö
220
Energiaa kcal
922
Energiaa kj
9,0 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,7 g
Hiilihydraatteja
20,7 g
Sokereita
2,7 g
Kuituja
11,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
220
Energiaa kcal
922
Energiaa kj
9,0 g
Rasvaa
2,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
20,7 g
Hiilihydraatteja
20,7 g
Sokereita
2,7 g
Kuituja
11,0 g
Proteiinia
0,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Sharon-hedelmää, 0,5 - 1 tl Raastettua inkivääriä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























