Sharonrahka

Name: Sharonrahka
Yield: 3 portion
Ingredients: 2 kpl Sharon-hedelmää; 1 kpl Hapan omena; 1 rkl Sitruunamehua; 250 g Maitorahkaa; 1 dl Turkkilaista jogurttia; 3 rkl Sokeria; 1/2 - 1 tl Raastettua inkivääriä; 3 rkl Hienonnettuja hasselpähkinöitä

3 Annosta

Ruokavaliot

Munaton

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (3 annosta)

2 kpl

Sharon-hedelmää

1 kpl

Hapan omena

1 rkl

Sitruunamehua

250 g

Maitorahkaa

1 dl

Turkkilaista jogurttia

3 rkl

Sokeria

1/2 - 1 tl

Raastettua inkivääriä

3 rkl

Hienonnettuja hasselpähkinöitä

Valmistus

Huuhtele sharonit ja poista lehdet. Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi. Kuori ja pilko omena. Sekoita hedelmien joukkoon sitruunamehu. Sekoita rahkan joukkoon jogurtti. Mausta sokerilla ja inkiväärillä. Sekoita hedelmäpalat ja rahkaseos. Koristele pähkinärouheella.

Lisää aiheesta

Resepti:

Katri Schröder

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 17.2.2014

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

904

Energiaa kj

216

Energiaa kcal

9,0 g

Rasvaa

2,3 g

Tyydyt. rasvaa

20,3 g

Hiilihydraatteja

20,3 g

Sokereita

2,3 g

Kuituja

10,7 g

Proteiinia

0,2 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Sharon-hedelmää,

0,5 - 1 tl Raastettua inkivääriä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Sharonrahka

Ruokavaliot

Ainekset (3 annosta)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö