Texmex-perunapannu
30 min
Nappaa talteen!
Mausta peruna-jauhelihapaistos texmex-henkeen tacomausteseoksella ja maukkaalla cheddarjuustoraasteella, joka sulaa koukuttavasti ruoan pinnalle. Paistos onnistuu myös muurikkapannulla.
| 1 l | perunoita keitettynä |
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 1 kpl | punainen paprika |
| 250 g | kirsikkatomaatteja |
| 400 g | jauhelihaa |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 3 rkl | tacomausteseosta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 100 g | cheddarjuustoraastetta |
- 1.
Kuori perunat tarvittaessa. Leikkaa ne kuutioiksi.
- 2.
Huuhtele kesäkurpitsa, paprika ja kirsikkatomaatit. Leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi. Suikaloi paprika. Puolita tomaatit.
- 3.
Ruskista jauheliha öljyssä pannulla. Lisää perunakuutiot ja kurpitsaviipaleet jauhelihan joukkoon. Paista noin 5 minuuttia sekoitellen pannun kuumuudesta riippuen, kunnes perunat ja kurpitsat hieman ruskistuvat. Mausta seos tacomausteseoksella ja suolalla. Lisää paprikat ja jatka paistamista muutama minuutti. Lisää kirsikkatomaatit ja juustoraaste. Tarjoa paistos vihersalaatin kanssa.
Texmex-perunapannu
Mausta peruna-jauhelihapaistos texmex-henkeen tacomausteseoksella ja maukkaalla cheddarjuustoraasteella, joka sulaa koukuttavasti ruoan pinnalle. Paistos onnistuu myös muurikkapannulla.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 l | perunoita keitettynä |
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 1 kpl | punainen paprika |
| 250 g | kirsikkatomaatteja |
| 400 g | jauhelihaa |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 3 rkl | tacomausteseosta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 100 g | cheddarjuustoraastetta |
Valmistus
- 1
Kuori perunat tarvittaessa. Leikkaa ne kuutioiksi.
Määrä Ainesosa 1 l perunoita keitettynä - 2
Huuhtele kesäkurpitsa, paprika ja kirsikkatomaatit. Leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi. Suikaloi paprika. Puolita tomaatit.
Määrä Ainesosa 1 kpl kesäkurpitsa 1 kpl punainen paprika 250 g kirsikkatomaatteja - 3
Ruskista jauheliha öljyssä pannulla. Lisää perunakuutiot ja kurpitsaviipaleet jauhelihan joukkoon. Paista noin 5 minuuttia sekoitellen pannun kuumuudesta riippuen, kunnes perunat ja kurpitsat hieman ruskistuvat. Mausta seos tacomausteseoksella ja suolalla. Lisää paprikat ja jatka paistamista muutama minuutti. Lisää kirsikkatomaatit ja juustoraaste. Tarjoa paistos vihersalaatin kanssa.
Määrä Ainesosa 400 g jauhelihaa 1 rkl rypsiöljyä 1 l perunoita keitettynä 1 kpl kesäkurpitsa 3 rkl tacomausteseosta 1/2 tl suolaa 1 kpl punainen paprika 250 g kirsikkatomaatteja 100 g cheddarjuustoraastetta
Ravintosisältö
430
Energiaa kcal
1802
Energiaa kj
34,5 g
Rasvaa
14,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,8 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
24,8 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
430
Energiaa kcal
1802
Energiaa kj
34,5 g
Rasvaa
14,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,8 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
1,8 g
Kuituja
24,8 g
Proteiinia
0,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 l Perunoita keitettynä, 3 rkl Tacomausteseosta, 0,5 tl Suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 2.Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
- 3.Rakastetut kesähousut on kaikilla – näin ne stailataan vuoden 2026 tyyliin
- 4.Loistavat lohivoileipäkakut: 5 x mehevä ja maukas kalakakku
- 5.Viimein tämä ihana ysäritukka palaa! Ja se vieläpä sopii monille
- 6.Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
Uusimmat jutut sähköpostiisi