Texmex-perunapannu
Ainekset
Näin teet
Kuori perunat tarvittaessa. Leikkaa ne kuutioiksi.
Huuhtele kesäkurpitsa, paprika ja kirsikkatomaatit. Leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi. Suikaloi paprika. Puolita tomaatit.
Ruskista jauheliha öljyssä pannulla. Lisää perunakuutiot ja kurpitsaviipaleet jauhelihan joukkoon. Paista noin 5 minuuttia sekoitellen pannun kuumuudesta riippuen, kunnes perunat ja kurpitsat hieman ruskistuvat. Mausta seos tacomausteseoksella ja suolalla. Lisää paprikat ja jatka paistamista muutama minuutti. Lisää kirsikkatomaatit ja juustoraaste. Tarjoa paistos vihersalaatin kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1760 | 7039 |
| Energiaa kcal | 420 | 1681 |
| Rasvaa | 34.3 g | 137.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 14.8 g | 59.0 g |
| Hiilihydraatteja | 3.3 g | 13.0 g |
| Sokereita | 3.3 g | 13.0 g |
| Kuituja | 1.0 g | 4.0 g |
| Proteiinia | 24.5 g | 98.0 g |
| Suolaa | 0.4 g | 1.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 l Perunoita keitettynä
3 rkl Tacomausteseosta
0,5 tl Suolaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1760 | 7039 |
| Energiaa kcal | 420 | 1681 |
| Rasvaa | 34.3 g | 137.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 14.8 g | 59.0 g |
| Hiilihydraatteja | 3.3 g | 13.0 g |
| Sokereita | 3.3 g | 13.0 g |
| Kuituja | 1.0 g | 4.0 g |
| Proteiinia | 24.5 g | 98.0 g |
| Suolaa | 0.4 g | 1.7 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 l Perunoita keitettynä
3 rkl Tacomausteseosta
0,5 tl Suolaa