Texmex-pyttipannu
Ainekset
Näin teet
Halkaise pyörykät. Kuutioi perunat ja paprika. Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Sulata maissi. Halkaise avokadot, poista kivi, kuori ja kuutioi hedelmäliha.
Kuumenna öljy paistinpannulla. Lisää perunat, paprika ja sipulit. Paista sekoitellen, kunnes perunat ruskistuvat kevyesti. Lisää juustokumina, pyörykät ja maissi. Kuumenna. Mausta suolalla ja lisää avokado. Mausta halutessasi chilikastikkeella.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1961 | 7843 |
| Energiaa kcal | 468 | 1873 |
| Rasvaa | 29.3 g | 117.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 5.5 g | 22.0 g |
| Hiilihydraatteja | 34.5 g | 138.0 g |
| Sokereita | 4.5 g | 18.0 g |
| Kuituja | 7.3 g | 29.0 g |
| Proteiinia | 13.5 g | 54.0 g |
| Suolaa | 1.1 g | 4.3 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
2 tl Juustokuminaa tai chilimausteseosta
0,5 tl Suolaa
Chilikastiketta (halutessasi)
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1961 | 7843 |
| Energiaa kcal | 468 | 1873 |
| Rasvaa | 29.3 g | 117.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 5.5 g | 22.0 g |
| Hiilihydraatteja | 34.5 g | 138.0 g |
| Sokereita | 4.5 g | 18.0 g |
| Kuituja | 7.3 g | 29.0 g |
| Proteiinia | 13.5 g | 54.0 g |
| Suolaa | 1.1 g | 4.3 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä
2 tl Juustokuminaa tai chilimausteseosta
0,5 tl Suolaa
Chilikastiketta (halutessasi)