Tuliseksi tuunattu tomaattikeitto
Piristä valmis tomaattikeitto puolikkaalla chilillä ja tilkalla chilikastiketta. Tarjoile lämmittävä keitto maustamattoman jogurtin ja siemenesekoituksen kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 l | tomaattikeittoa |
| 1/2 kpl | punaista chiliä |
| 1 - 2 tl | chilikastiketta |
Lisäksi | |
| 2 dl | maustamatonta jogurttia |
| 1 dl | siemensekoitusta |
Valmistus
- 1
Kiehauta keitto kattilassa.
Määrä Ainesosa 1 l tomaattikeittoa - 2
Hienonna chili. Poista siemenet, jos haluat vähemmän tulisuutta. Sekoita chili ja chilikastike keittoon. Tarkista maku ja lisää mausteita tarvittaessa.
Määrä Ainesosa 1/2 kpl punaista chiliä 1 - 2 tl chilikastiketta - 3
Tarjoa keitto jogurtin ja siemensekoituksen kanssa.
Määrä Ainesosa 2 dl maustamatonta jogurttia 1 dl siemensekoitusta
Paahda siemenet halutessasi kuivalla pannulla.
Ravintosisältö
247
Energiaa kcal
1034
Energiaa kj
18,3 g
Rasvaa
5,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
12,0 g
Hiilihydraatteja
10,8 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
6,8 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
247
Energiaa kcal
1034
Energiaa kj
18,3 g
Rasvaa
5,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
12,0 g
Hiilihydraatteja
10,8 g
Sokereita
2,8 g
Kuituja
6,8 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Haisevatko puhtaat pyykkisi? On aika tehdä pesukoneelle näin
- 2.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 3.Onpa helppoa! Tee nämä 5 asiaa joka päivä, ja koti pysyy siistinä
- 4.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 5.Tässä ne tulevat: Yhteishyvän top 3 parhaat mustikkapiirakat + 2 uutta reseptiä
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













