Kiehauta keitto kattilassa.
Paloittele chili. Poista siemenet, jos haluat vähemmän tulisuutta. Sekoita chilinpalat ja chilikastike keittoon. Tarkista maku ja lisää mausteita tarvittaessa.
Tarjoa keitto jogurtin ja siemensekoituksen kanssa.
Vinkki: Paahda siemenet halutessasi kuivalla pannulla.
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
169
709
14,0 g
4,0 g
4,5 g
4,3 g
1,3 g
5,5 g
0,2 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Chili,
1 - 2 tl Chilikastiketta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli