Välimerellinen uunilohi
Ainekset
PÄÄLLE
Näin teet
Nypi lohifileestä ruodot ja nosta filee öljyttyyn uunivuokaan. Mausta suolalla ja pippurilla. Kypsennä lohta 225-asteisessa uunissa 15 minuuttia. Hienonna aurinkokuivatut tomaatit, pinjansiemenet ja basilikat karkeaksi seokseksi. Sekoita joukkoon parmesaaniraaste. Ota kala uunista ja ripottele päälle tomaattiseos. Paista vielä noin 5 minuuttia.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 12 g |
| Proteiinia | 23 g | 159 g |
| Rasvaa | 20 g | 140 g |
| Kuituja | 1 g | 10 g |
| Energiaa kj | 1170 | 8193 |
| Energiaa kcal | 280 | 1957 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Rouhittua valkopippuria
3 rkl Parmesaaniraastetta
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 2 g | 12 g |
| Proteiinia | 23 g | 159 g |
| Rasvaa | 20 g | 140 g |
| Kuituja | 1 g | 10 g |
| Energiaa kj | 1170 | 8193 |
| Energiaa kcal | 280 | 1957 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Suolaa
Rouhittua valkopippuria
3 rkl Parmesaaniraastetta