Vihersalaatti ja aasialainen vinegretti
arvosana5/5
30 min
Valmista maukas ja riittoisa salaatti vaikkapa juhlien seisovaan pöytään. Retiisit tuovat salaattiin väriä ja pähkinät rousketta. Aasialaisen vinegretin voit tehdä jo edellisenä päivänä valmiiksi.
Ainekset (10 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 - 3 kpl | erilaista ruukkusalaattia |
| 250 g | retiisejä |
| 1 kpl | kurkku |
| 150 g | cashewpähkinöitä |
Aasialainen vinegretti | |
| 2 kpl | limetin mehua |
| 1 dl | rypsiöljyä |
| 3 rkl | hienonnettua tuoretta inkivääriä |
| 3 rkl | soijaa |
| 2 rkl | sokeria |
| 2 rkl | seesaminsiemeniä |
| 1 kpl | silputtu valkosipulinkynsi |
| 1 kpl | tuore chili |
Valmistus
- 1
Huuhtele salaatit ja kuivaa ne. Huuhtele retiisit ja viipaloi ne. Huuhtele ja kuori kurkku. Halkaise kurkku ja koverra siemenet halutessasi pois lusikalla. Viipaloi kurkku ohueksi.
Määrä Ainesosa 2 - 3 kpl erilaista ruukkusalaattia 250 g retiisejä 1 kpl kurkku - 2
Paahda pähkinät kuivalla pannulla.
Määrä Ainesosa 150 g cashewpähkinöitä - 3
Yhdistä vinegretin ainekset.
Määrä Ainesosa 1 kpl tuore chili 1 kpl silputtu valkosipulinkynsi 3 rkl hienonnettua tuoretta inkivääriä 2 rkl seesaminsiemeniä 2 rkl sokeria 3 rkl soijaa 1 dl rypsiöljyä 2 kpl limetin mehua - 4
Annostele salaattivadille kerroksittain salaattia, retiisiä, kurkkua ja pähkinöitä. Kaada päälle vinegretti.
Vinkki: Vinegretin voit valmistaa jo edellisenä päivänä jääkaappiin.
Ravintosisältö
210
Energiaa kcal
877
Energiaa kj
19,2 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,5 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
3,4 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
210
Energiaa kcal
877
Energiaa kj
19,2 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
4,5 g
Hiilihydraatteja
4,0 g
Sokereita
3,5 g
Kuituja
3,4 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 3 rkl Hienonnettua tuoretta inkivääriä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Näin sudokupakkaat matkalle kevyesti – 9 vaatetta riittää
- 4.Haisetko sinäkin vaatekaapilta? Näin korjaat tilanteen
- 5.Älä heitä pois! Näistä mökkilöydöistä maksetaan nyt yllättävän paljon
- 6.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso













