Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Vihreä mangosmoothie

Vihreä mangosmoothie

timer-iconUseita tunteja  (josta 15 min aktiivista)
Fork and knife
2 Annosta
Fork and knife
2 Annosta
Kohmeiseksi pakastettu banaani tekee smoothiesta lusikoitavan paksua. Koristele ja nauti vitamiinit, kuidut ja hyvät rasvat kauniina kulhosmoothiena.

Ainekset

2 kpl
banaania
1 kpl
avokado (pieni)
1/2 kpl
mangoa
1 kpl
kiivi
1/2
ruukkua minttua
(omenamehua)

koristelu

1/2 kpl
mangoa
1 kpl
kiivi
2 rkl
kookoshiutaleita
2 rkl
pähkinärouhetta
minttua

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Kuori ja paloittele banaanit. Laita ne pakastimeen noin 3 tunniksi tai kunnes ne ovat kunnolla kohmeisia.

2 kpl
banaania
2

Huuhtele hedelmät. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kuoresta lusikalla tehosekoittimeen. Leikkaa mango puolikkaiksi litteän kiven molemmilta puolilta. Kuori puolikkaat ja laita toinen tehosekoittimeen, säästä toinen puolikas koristeluun. Kuori myös kiivit, lisää yksi tehosekoittimeen ja säästä toinen koristeluun. Lisää minttu ja soseuta tasaiseksi.

1 kpl
avokado (pieni)
1/2 kpl
mangoa
1 kpl
kiivi
1/2
ruukkua minttua
3

Lisää kohmeiset banaanit ja anna koneen käydä, kunnes seos on tasaista. Ohenna tarvittaessa mehulla.

(omenamehua)
4

Annostele smoothie tarjoilukulhoihin. Koristele hedelmillä, kookoksella, pähkinällä ja mintulla.

minttua
2 rkl
pähkinärouhetta
2 rkl
kookoshiutaleita
1 kpl
kiivi
1/2 kpl
mangoa

Vinkki: Korvaa minttu lehtikaalisuikaleilla ja lisää koristeluun marjoja.

Miltä maistui?(2 arviota)
Resepti:
Sanna Kekäläinen
Kuvat:
Reetta Pasanen
Julkaistu: 22.1.2021
Muokattu: 27.1.2021

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

476

1991

20,5 g

5,0 g

57,0 g

40,0 g

15,5 g

7,5 g

0,1 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

ruukkua minttua,

(omenamehua),

minttua.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli