Vihreä mangosmoothie
Useita tunteja (josta 15 min aktiivista)
2 Annosta
2 Annosta
Kohmeiseksi pakastettu banaani tekee smoothiesta lusikoitavan paksua. Koristele ja nauti vitamiinit, kuidut ja hyvät rasvat kauniina kulhosmoothiena.
Ainekset
Valmistus
1
Kuori ja paloittele banaanit. Laita ne pakastimeen noin 3 tunniksi tai kunnes ne ovat kunnolla kohmeisia.
2 kpl
banaania
2
Huuhtele hedelmät. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kuoresta lusikalla tehosekoittimeen. Leikkaa mango puolikkaiksi litteän kiven molemmilta puolilta. Kuori puolikkaat ja laita toinen tehosekoittimeen, säästä toinen puolikas koristeluun. Kuori myös kiivit, lisää yksi tehosekoittimeen ja säästä toinen koristeluun. Lisää minttu ja soseuta tasaiseksi.
1 kpl
avokado (pieni)
1/2 kpl
mangoa
1 kpl
kiivi
1/2
ruukkua minttua
3
Lisää kohmeiset banaanit ja anna koneen käydä, kunnes seos on tasaista. Ohenna tarvittaessa mehulla.
(omenamehua)
4
Annostele smoothie tarjoilukulhoihin. Koristele hedelmillä, kookoksella, pähkinällä ja mintulla.
minttua
2 rkl
pähkinärouhetta
2 rkl
kookoshiutaleita
1 kpl
kiivi
1/2 kpl
mangoa
Vinkki: Korvaa minttu lehtikaalisuikaleilla ja lisää koristeluun marjoja.
Lisää aiheesta
Resepti:
Sanna Kekäläinen
Kuvat:
Reetta Pasanen
Julkaistu: 22.1.2021
|Muokattu: 8.6.2021
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
476
1991
20,5 g
5,0 g
57,0 g
40,0 g
15,5 g
7,5 g
0,1 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
ruukkua minttua,
(omenamehua),
minttua.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.