Vihreä virkistäjä

Name: Vihreä virkistäjä
Total time: 15 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 1 kpl Avokado; 50 g (5 cm pala) kurkkua; 1 kpl Vihreä omena; 1/2 kpl Sitruunan tai 1 limetin mehu; 1 tl Raastettua inkivääriä; 2 dl Ananas- tai omenamehua; Hunajaa maun mukaan

15 min

2 Annosta

M G

Smoothie on loistava päivän avaus ja virkistävä välipala. Pulloon pakattu smoothie on myös kätevä eväs! Katso raikkaan ja vihreän smoothien ohje.

Ruokavaliot

MaidotonGluteeniton

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (2 annosta)

1 kpl

Avokado

50 g

(5 cm pala) kurkkua

1 kpl

Vihreä omena

1/2 kpl

Sitruunan tai 1 limetin mehu

1 tl

Raastettua inkivääriä

2 dl

Ananas- tai omenamehua

Hunajaa maun mukaan

Valmistus

Kuori ja paloittele omena. Halkaise avokado, poista kivi ja koverra hedelmäliha kuoresta lusikalla. Paloittele kurkku. Kuori ja raasta inkivääri. Pane ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja pyöräytä sileäksi.

Lisää aiheesta

Resepti:

Taina Salovaara

Kuvat:

Laura Riihelä

Julkaistu: 20.2.2015

Muokattu: 31.8.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

776

Energiaa kj

186

Energiaa kcal

9,5 g

Rasvaa

1,5 g

Tyydyt. rasvaa

19,5 g

Hiilihydraatteja

19,0 g

Sokereita

4,5 g

Kuituja

2,0 g

Proteiinia

0,0 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Hunajaa maun mukaan.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Vihreä virkistäjä

Ruokavaliot

Ainekset (2 annosta)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

Lisää aiheesta

Ravintosisältö

Ravintosisältö