Vihreä virkistäjä
Smoothie on loistava päivän avaus ja virkistävä välipala. Pulloon pakattu smoothie on myös kätevä eväs! Katso raikkaan ja vihreän smoothien ohje.
Ainekset
1 kpl
Avokado
50 g
(5 cm pala) kurkkua
1 kpl
Vihreä omena
1/2 kpl
Sitruunan tai 1 limetin mehu
1 tl
Raastettua inkivääriä
2 dl
Ananas- tai omenamehua
Hunajaa maun mukaan
Näin teet
1
Kuori ja paloittele omena. Halkaise avokado, poista kivi ja koverra hedelmäliha kuoresta lusikalla. Paloittele kurkku. Kuori ja raasta inkivääri. Pane ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja pyöräytä sileäksi.
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 20.2.2015
Muokattu: 8.1.2020
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 776 | 1551 |
| Energiaa kcal | 186 | 371 |
| Rasvaa | 9.5 g | 19.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 3.0 g |
| Hiilihydraatteja | 19.5 g | 39.0 g |
| Sokereita | 19.0 g | 38.0 g |
| Kuituja | 4.5 g | 9.0 g |
| Proteiinia | 2.0 g | 4.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Hunajaa maun mukaan
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 776 | 1551 |
| Energiaa kcal | 186 | 371 |
| Rasvaa | 9.5 g | 19.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.5 g | 3.0 g |
| Hiilihydraatteja | 19.5 g | 39.0 g |
| Sokereita | 19.0 g | 38.0 g |
| Kuituja | 4.5 g | 9.0 g |
| Proteiinia | 2.0 g | 4.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Hunajaa maun mukaan
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä