Viidakkoseikkailijan voimajuoma
15 min
2 Annosta
2 Annosta
Kikherneet ovat hyvä proteiinin lähde smoothiessa. Välipalajuoma maistuu hyvin esimerkiksi koulupäivän jälkeen.
Ruokavaliot
Ainekset
1 dl
Kikherneitä (säilyke)
5 dl
Makeuttamatonta mantelimaitoa
1 kpl
Banaani
2 rkl
Kaakaojauhetta (tumma, sokeriton)
2 rkl
Hunajaa
1/2 tl
Vaniljasokeria
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Laita kikherneet siivilään ja huuhtele ne kylmällä vedellä.
1 dl
Kikherneitä (säilyke)
2
Mittaa mantelimaito tehosekoittimen kulhoon. Kuori banaani ja paloittele se mantelimaitoon. Lisää kikherneet, kaakaojauhe, hunaja ja vaniljasokeri.
5 dl
Makeuttamatonta mantelimaitoa
1 kpl
Banaani
1 dl
Kikherneitä (säilyke)
2 rkl
Kaakaojauhetta (tumma, sokeriton)
2 rkl
Hunajaa
1/2 tl
Vaniljasokeria
3
Sulje tehosekoittimen kansi huolellisesti. Pidä kantta toisella kädellä paikallaan ja soseuta ainekset tasaiseksi juomaksi.
Voit soseuttaa juoman myös sauvasekoittimella korkeassa kulhossa tai vaikka muovisessa mehukannussa.
Lisää aiheesta
Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 18.4.2018
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1159
277
7,0 g
1,0 g
37,0 g
27,0 g
7,5 g
11,5 g
0,2 g
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli