Wasabisilakkavuoka
Ainekset
Näin teet
Levitä silakkafileet leikkuulaudalle nahkapuoli alaspäin. Ripottele silakoille suolaa ja pippuria. Kääri silakat rullalle. Nosta rullat vuokaan vieri viereen sauma alaspäin.
Sekoita ranskankerma ja wasabi keskenään. (Maista ja lisää halutessasi wasabia. Wasabeissa on voimakkuuseroja.) Lusikoi seos vuokaan kalojen päälle.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Hienonna korianteri ja ripottele se kypsän wasabisilakkavuoan pinnalle.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1182 | 4727 |
| Energiaa kcal | 282 | 1129 |
| Rasvaa | 19.8 g | 79.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 7.3 g | 29.0 g |
| Hiilihydraatteja | 1.3 g | 5.0 g |
| Sokereita | 1.3 g | 5.0 g |
| Kuituja | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Proteiinia | 24.8 g | 99.0 g |
| Suolaa | 1.5 g | 6.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl wasabia
ruukkua korianteria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1182 | 4727 |
| Energiaa kcal | 282 | 1129 |
| Rasvaa | 19.8 g | 79.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 7.3 g | 29.0 g |
| Hiilihydraatteja | 1.3 g | 5.0 g |
| Sokereita | 1.3 g | 5.0 g |
| Kuituja | Ei tietoja | Ei tietoja |
| Proteiinia | 24.8 g | 99.0 g |
| Suolaa | 1.5 g | 6.0 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 rkl wasabia
ruukkua korianteria