Airfryer-munakas
20 min (josta 5 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Munakas valmistuu helposti airfryerissa. Lisää munakkaan täytteeksi jääkaapista löytyviä kasviksia ja ripottele pinnalle juustoa.
| 4 kpl | kananmunaa |
| 1/2 kpl | paprika |
| 1/4 kpl | ruukkua basilikaa |
| 1/2 tl | kuivattua oreganoa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
| ripaus suolaa | |
| 50 g | fetajuustoa |
| (1 tl paahdettua valkosipulia & chiliä öljyssä) | |
| Lisäksi | |
|---|---|
| airfryer-paperivuoka tai leivinpaperia | |
- 1.
Nosta airfryer-paperivuoka paistokoriin tai vuoraa kori leivinpaperilla.
- 2.
Riko munat koriin ja riko rakenne kevyesti haarukalla.
- 3.
Huuhtele ja kuutioi paprika. Hienonna basilika. Ripottele paprika, basilika ja mausteet munaseoksen päälle. Murustele feta pinnalle. Viimeistele halutessasi paahdetulla valkosipulilla ja chilillä.
- 4.
Kypsennä 180 asteessa 10–12 minuuttia tai kunnes munakas on hyytynyt. Tarjoa salaatin kanssa.
Munakas valmistuu helposti airfryerissa. Lisää munakkaan täytteeksi jääkaapista löytyviä kasviksia ja ripottele pinnalle juustoa.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | kananmunaa |
| 1/2 kpl | paprika |
| 1/4 kpl | ruukkua basilikaa |
| 1/2 tl | kuivattua oreganoa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
| ripaus suolaa | |
| 50 g | fetajuustoa |
| (1 tl paahdettua valkosipulia & chiliä öljyssä) | |
Lisäksi | |
| airfryer-paperivuoka tai leivinpaperia | |
Valmistus (Uuni 180°C)
- 1
Nosta airfryer-paperivuoka paistokoriin tai vuoraa kori leivinpaperilla.
Määrä Ainesosa airfryer-paperivuoka tai leivinpaperia - 2
Riko munat koriin ja riko rakenne kevyesti haarukalla.
Määrä Ainesosa 4 kpl kananmunaa - 3
Huuhtele ja kuutioi paprika. Hienonna basilika. Ripottele paprika, basilika ja mausteet munaseoksen päälle. Murustele feta pinnalle. Viimeistele halutessasi paahdetulla valkosipulilla ja chilillä.
Määrä Ainesosa 1/2 kpl paprika 1/4 kpl ruukkua basilikaa 1/2 tl kuivattua oreganoa 1/4 tl mustapippuria rouhittuna ripaus suolaa 50 g fetajuustoa (1 tl paahdettua valkosipulia & chiliä öljyssä) - 4
Kypsennä 180 asteessa 10–12 minuuttia tai kunnes munakas on hyytynyt. Tarjoa salaatin kanssa.
Huom! Tarkista ennen valmistusta airfryerin käyttöohjeista, saako laitteeseen laittaa airfryer-paperivuoan tai leivinpaperia. Vuoraa airfryerin kori leivinpaperilla niin, että pohja peittyy ja leivinpaperi ulottuu noin 2 cm korin reunoille. Liian suuri leivinpaperi estää ilman kiertämisen ja johtaa epätasaiseen kypsymiseen.
Vinkki: Lisää täytteeksi muita kasviksia kuten tomaattia, herkkusieniä ja pinaattia. Fetajuuston tilalle voit laittaa mitä tahansa muuta juustoa tai leikkelettä.
Vinkki: Laita leivinpaperin tilalle iso tortillalettu, jolloin saat tortillamunakkaan.
Ravintosisältö
238
Energiaa kcal
995
Energiaa kj
17,0 g
Rasvaa
6,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,0 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
18,5 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
238
Energiaa kcal
995
Energiaa kj
17,0 g
Rasvaa
6,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,0 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
18,5 g
Proteiinia
1,2 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ripaus suolaa, (1 tl paahdettua valkosipulia & chiliä öljyssä), airfryer-paperivuoka tai leivinpaperia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Näitä syödään nyt
Suosituimmat
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi