Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie | Smoothie | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie

Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie

timer-icon15 min
Fork and knife
2 Annosta
Fork and knife
2 Annosta
Raikas vaaleanpunainen smoothie kätkee sisäänsä appelsiinia, kiiviä, mansikoita ja kreikkalaista jogurttia. Runsasproteiinista jogurttia sisältävä juoma pitää nälän loitolla pitkään. Huolella valittujen vatsaystävällisten raaka-aineiden vuoksi se sopii myös FODMAP-ruokavalioon.

Ainekset

2 kpl
appelsiinia
2 kpl
kiiviä
3 dl
(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)
150 g
(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon, Rainbow)*

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Kuori appelsiinit ja kiivit veitsellä. Paloittele.

2 kpl
kiiviä
2 kpl
appelsiinia
2

Soseuta hedelmäpalat tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella.

3

Lisää mansikat ja jogurtti joukkoon. Soseuta tasaiseksi juomaksi. (Jäiset mansikat kannattaa puolittaa, jos käytät sauvasekoitinta.)

150 g
(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon, Rainbow)*
3 dl
(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)

Vinkki: Erityisen viileän raikkaan smoothien saat käyttämällä jääkaappikylmiä hedelmiä. Soseuttamalla ensin hedelmät takaat smoothieen sileän rakenteen. *Rainbow Kreikkalainen jogurtti sisältää 9 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden.

Resepti:
Hanne, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 23.12.2019
Muokattu: 28.4.2020

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1089

261

2,5 g

0,5 g

41,5 g

40,0 g

10,0 g

6,5 g

0,2 g

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli