Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie - Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie

Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie
Annokset
2
Valmistusaika
15 min
Raikas vaaleanpunainen smoothie kätkee sisäänsä appelsiinia, kiiviä, mansikoita ja kreikkalaista jogurttia. Runsasproteiinista jogurttia sisältävä juoma pitää nälän loitolla pitkään. Huolella valittujen vatsaystävällisten raaka-aineiden vuoksi se sopii myös FODMAP-ruokavalioon.
Jaa Somessa

Ainekset

2 kpl
appelsiinia
2 kpl
kiiviä
3 dl
(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)
150 g
(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon, Rainbow)*

Vinkki: Erityisen viileän raikkaan smoothien saat käyttämällä jääkaappikylmiä hedelmiä. Soseuttamalla ensin hedelmät takaat smoothieen sileän rakenteen. *Rainbow Kreikkalainen jogurtti sisältää 9 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden.

Näin teet

1

Kuori appelsiinit ja kiivit veitsellä. Paloittele.

2 kpl
kiiviä
2 kpl
appelsiinia
2

Soseuta hedelmäpalat tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella.

3

Lisää mansikat ja jogurtti joukkoon. Soseuta tasaiseksi juomaksi. (Jäiset mansikat kannattaa puolittaa, jos käytät sauvasekoitinta.)

150 g
(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon, Rainbow)*
3 dl
(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)
Resepti
Hanne, S-kokeilukeittiö
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 23.12.2019
Muokattu: 23.12.2019

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja42 g83 g
Proteiinia7 g13 g
Rasvaa3 g5 g
Kuituja10 g20 g
Energiaa kj1089 2178
Energiaa kcal261 521

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja42 g83 g
Proteiinia7 g13 g
Rasvaa3 g5 g
Kuituja10 g20 g
Energiaa kj1089 2178
Energiaa kcal261 521
Resepti
Hanne, S-kokeilukeittiö
Kuvat
Panu Pälviä

Helppoja reseptejä arkeen

Tilaa viikoittainen uutiskirje.