Yhteishyvä footer logo

Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie

2 Annosta
|

15 min

| FODMAPLaktoositonGluteenitonVähemmän sokeriaMunaton
Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie

Nappaa talteen!

Raikas vaaleanpunainen smoothie kätkee sisäänsä appelsiinia, kiiviä, mansikoita ja kreikkalaista jogurttia. Runsasproteiinista jogurttia sisältävä juoma pitää nälän loitolla pitkään. Huolella valittujen vatsaystävällisten raaka-aineiden ansiosta se sopii myös FODMAP-ruokavalioon.

2 kplappelsiinia
2 kplkiiviä
3 dl(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)
150 g(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon)
  1. 1.

    Kuori appelsiinit ja kiivit veitsellä. Paloittele.

  2. 2.

    Soseuta hedelmäpalat tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella.

  3. 3.

    Lisää mansikat ja jogurtti joukkoon. Soseuta tasaiseksi juomaksi. (Jäiset mansikat kannattaa puolittaa, jos käytät sauvasekoitinta.)

Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie
Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie
Reseptit|Nopeat

Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie

arvosana5/5

(2)arviota
2 Annosta

15 min

Raikas vaaleanpunainen smoothie kätkee sisäänsä appelsiinia, kiiviä, mansikoita ja kreikkalaista jogurttia. Runsasproteiinista jogurttia sisältävä juoma pitää nälän loitolla pitkään. Huolella valittujen vatsaystävällisten raaka-aineiden ansiosta se sopii myös FODMAP-ruokavalioon.

Ainekset (2 annosta)

MääräAinesosa
2 kplappelsiinia
2 kplkiiviä
3 dl(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)
150 g(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon)

Valmistus

  1. 1

    Kuori appelsiinit ja kiivit veitsellä. Paloittele.

    MääräAinesosa
    2 kplkiiviä
    2 kplappelsiinia
  2. 2

    Soseuta hedelmäpalat tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella.

  3. 3

    Lisää mansikat ja jogurtti joukkoon. Soseuta tasaiseksi juomaksi. (Jäiset mansikat kannattaa puolittaa, jos käytät sauvasekoitinta.)

    MääräAinesosa
    150 g(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon)
    3 dl(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)

Vinkki: Erityisen viileän raikkaan smoothien saat käyttämällä jääkaappikylmiä hedelmiä. Soseuttamalla ensin hedelmät takaat smoothieen sileän rakenteen.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Katso myös nämä

Resepti:
Hanne, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Panu Pälviä
23.12.2019
|
Päivitetty: 25.9.2025
Näitä syödään nyt
Helppo uunifetapasta
1.
Helppo uunifetapasta
Helppo broilerikiusaus pannulla
2.
Helppo broilerikiusaus pannulla
Banaaniletut
3.
Helpot banaaniletut
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
4.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
5.
Maukkaat lihapullat
Ihastuttava vispipuuro veriappelsiinista
6.
Ihastuttava vispipuuro veriappelsiinista
Inkiväärishotti
7.
Inkiväärishotti
Nakkikastike paistinpannulla. Vieressä kulho juuresmuusia, maustekurkkuja ja punajuuria, pino valkoisia lautasia, kolme haarukkaa ja kaksi lasia.
8.
Helppo nakkikastike
Helppo kinkkukiusaus metallisessa vuoassa, jonka alla harmaa liina ja vieressä metallinen tarjoilulusikka.
9.
Helppo kinkkukiusaus
Nakkikeittoa kahdessa isossa mukissa, joissa lusikat. Mukien alla vaalea liina. Vieressä ruisleipäviipaleita.
10.
Helppo nakkikeitto
Vanhanajan perunamuusi
11.
Vanhanajan perunamuusi
Perinteinen siskonmakkarakeitto
12.
Perinteinen siskonmakkarakeitto
Luetuimmat
  1. 1.
    Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
  2. 2.
    Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin - Tällaista syömistä kannattaa välttää
  3. 3.
    Tee tämä yksi teko, ja parisuhteesi voi paremmin – miehet kaipaavat sitä naisia enemmän
  4. 4.
    Pippa Laukka: Tämä yhdistää painoa pysyvästi pudottaneita
  5. 5.
    Neulotut lapaset – kolme perusohjetta
  6. 6.
    Saana luopui "pikkuluksuksesta" – Näin hän säästää pienistä tuloista
Näytä lisää
Uusimmat