Kuori appelsiinit ja kiivit veitsellä. Paloittele.
Soseuta hedelmäpalat tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella.
Lisää mansikat ja jogurtti joukkoon. Soseuta tasaiseksi juomaksi. (Jäiset mansikat kannattaa puolittaa, jos käytät sauvasekoitinta.)
Vinkki: Erityisen viileän raikkaan smoothien saat käyttämällä jääkaappikylmiä hedelmiä. Soseuttamalla ensin hedelmät takaat smoothieen sileän rakenteen. *Rainbow Kreikkalainen jogurtti sisältää 9 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden.
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1089
261
2,5 g
0,5 g
41,5 g
40,0 g
10,0 g
6,5 g
0,2 g
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli