Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie

Name: Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie
Total time: 15 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 2 kpl appelsiinia; 2 kpl kiiviä; 3 dl (n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste); 150 g (1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon)

Annosmäärä2 Annosta

Valmistusaika

15 min

| FODMAPLaktoositonGluteenitonVähemmän sokeriaMunaton

Nappaa talteen!

Raikas vaaleanpunainen smoothie kätkee sisäänsä appelsiinia, kiiviä, mansikoita ja kreikkalaista jogurttia. Runsasproteiinista jogurttia sisältävä juoma pitää nälän loitolla pitkään. Huolella valittujen vatsaystävällisten raaka-aineiden ansiosta se sopii myös FODMAP-ruokavalioon.

2 kpl	appelsiinia
2 kpl	kiiviä
3 dl	(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)
150 g	(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon)

1.
Kuori appelsiinit ja kiivit veitsellä. Paloittele.
2.
Soseuta hedelmäpalat tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella.
3.
Lisää mansikat ja jogurtti joukkoon. Soseuta tasaiseksi juomaksi. (Jäiset mansikat kannattaa puolittaa, jos käytät sauvasekoitinta.)

Reseptit|Nopeat

Appelsiini-mansikkaproteiinismoothie

arvosana5/5

(2)arviota

Anna oma arviosi

Annosmäärä2 Annosta

Valmistusaika

15 min

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
2 kpl	appelsiinia
2 kpl	kiiviä
3 dl	(n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)
150 g	(1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon)

Osta verkosta

Valmistus

1
Kuori appelsiinit ja kiivit veitsellä. Paloittele.
Määrä Ainesosa
2 kpl kiiviä
2 kpl appelsiinia
2
Soseuta hedelmäpalat tehosekoittimessa tai kulhossa sauvasekoittimella.
3
Lisää mansikat ja jogurtti joukkoon. Soseuta tasaiseksi juomaksi. (Jäiset mansikat kannattaa puolittaa, jos käytät sauvasekoitinta.)
Määrä Ainesosa
150 g (1 prk) kreikkalaista jogurttia (laktoositon)
3 dl (n. 160 g) suomalaisia mansikoita (pakaste)

Vinkki: Erityisen viileän raikkaan smoothien saat käyttämällä jääkaappikylmiä hedelmiä. Soseuttamalla ensin hedelmät takaat smoothieen sileän rakenteen.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli