Avokado-retiisisalaatti
Ainekset
Näin teet
Halkaise avokadot ja poista kivet. Ota yksi avokadonpuolikas erilleen. Viipaloi loput. Purista ½ limen mehu viipaleille. Irrota retiisit naateista. Huuhtele ja viipaloi retiisit. Ota parhaat naatit siivilään. Huuhtele ja kuivaa ne hyvin. Silppua naatit. Paloittele meloni ja kurkku. Huuhtele ja kuivaa salaatti. Silppua kevätsipuli. Halkaise chili, poista siemenet ja viipaloi chili.
Lusikoi avokadonpuolikas isoon kulhoon. Murskaa haarukalla. Purista ½ limen mehu joukkoon. Lisää retiisin naattisilppu, puolet chilistä, öljy, suola ja mustapippuri. Sekoita. Lisää salaatti ja kasvikset. Sekoita kevyesti nostellen ja ripauta pinnalle hieman mustapippuria ja chiliviipaleita. Tarjoa heti.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 1 g | 7 g |
| Proteiinia | 1 g | 9 g |
| Rasvaa | 9 g | 66 g |
| Kuituja | 2 g | 17 g |
| Energiaa kj | 413 | 2892 |
| Energiaa kcal | 99 | 691 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Lime
Pala vesimelonia
Chili
1 tl Sormisuolaa
0,5 tl Rouhittua mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 1 g | 7 g |
| Proteiinia | 1 g | 9 g |
| Rasvaa | 9 g | 66 g |
| Kuituja | 2 g | 17 g |
| Energiaa kj | 413 | 2892 |
| Energiaa kcal | 99 | 691 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Lime
Pala vesimelonia
Chili
1 tl Sormisuolaa
0,5 tl Rouhittua mustapippuria