Broileripasta uunissa
Ainekset
Näin teet
Kuori ja hienonna sipuli. Kuumenna öljy pannulla ja paista sipuli ja broilerisuikaleet kevyesti.
Keitä pasta suolalla maustetussa vedessä lähes kypsäksi. Valuta ja kaada broilerin joukkoon.
Murskaa tomaatit haarukalla ja sekoita joukkoon sulatettu pakastepinaatti, hienonnetut valkosipulinkynnet, oregano, suola ja mustapippuri.
Sekoita maito ja juustoraaste. Levitä uunivuokaan kerroksittain pasta-broileriseosta, tomaattikastiketta ja juustoseosta. Jätä päällimmäiseksi kerros juustoa. Kypsennä 200 asteessa noin 30 minuuttia. Tarjoile salaatin kanssa.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 42 g | 249 g |
| Proteiinia | 27 g | 161 g |
| Rasvaa | 13 g | 78 g |
| Kuituja | 3 g | 19 g |
| Energiaa kj | 1668 | 10006 |
| Energiaa kcal | 399 | 2391 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 l vettä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 42 g | 249 g |
| Proteiinia | 27 g | 161 g |
| Rasvaa | 13 g | 78 g |
| Kuituja | 3 g | 19 g |
| Energiaa kj | 1668 | 10006 |
| Energiaa kcal | 399 | 2391 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 l vettä