Broileripasta uunissa

Name: Broileripasta uunissa
Total time: 60 min
Yield: 6 portion
Ingredients: 1 kpl Punasipuli; 1 rkl rypsiöljyä; 300 g (1 pkt) broilerisuikaleita; 6 dl Pastaa; 1 l vettä; 1 tl suolaa; 260 g kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (1 tlk, 400/260 g); 150 g (1 ps) pakastepinaattia; 2 kpl valkosipulinkynttä; 1 tl Kuivattua oreganoa; 1 tl suolaa; 1/2 tl rouhittua mustapippuria; 2 dl Maitoa; 175 g (1 ps) juustoraastetta

Noin tunti

6 Annosta

MU S

Riittoisa ja maukas broileripasta kypsennetään uunissa. Tämä pasta saa potkua pinaatista.

Ruokavaliot

MunatonSokeriton (ei lisättyä sokeria)

Ainekset Valmistus Ravintosisältö

Ainekset (6 annosta)

1 kpl

Punasipuli

1 rkl

rypsiöljyä

300 g

(1 pkt) broilerisuikaleita

6 dl

Pastaa

1 l

vettä

1 tl

suolaa

260 g

kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (1 tlk, 400/260 g)

150 g

(1 ps) pakastepinaattia

2 kpl

valkosipulinkynttä

1 tl

Kuivattua oreganoa

1 tl

suolaa

1/2 tl

rouhittua mustapippuria

2 dl

Maitoa

175 g

(1 ps) juustoraastetta

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Näin teet (Uuni 200°C)

Kuori ja hienonna sipuli. Kuumenna öljy pannulla ja paista sipuli ja broilerisuikaleet kevyesti.

1 kpl

Punasipuli

1 rkl

rypsiöljyä

300 g

(1 pkt) broilerisuikaleita

Keitä pasta suolalla maustetussa vedessä lähes kypsäksi. Valuta ja kaada broilerin joukkoon.

6 dl

Pastaa

1 tl

suolaa

1 l

vettä

Murskaa tomaatit haarukalla ja sekoita joukkoon sulatettu pakastepinaatti, hienonnetut valkosipulinkynnet, oregano, suola ja mustapippuri.

260 g

kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (1 tlk, 400/260 g)

1 tl

Kuivattua oreganoa

2 kpl

valkosipulinkynttä

150 g

(1 ps) pakastepinaattia

1/2 tl

rouhittua mustapippuria

1 tl

suolaa

Sekoita maito ja juustoraaste. Levitä uunivuokaan kerroksittain pasta-broileriseosta, tomaattikastiketta ja juustoseosta. Jätä päällimmäiseksi kerros juustoa. Kypsennä 200 asteessa noin 30 minuuttia. Tarjoile salaatin kanssa.

2 dl

Maitoa

175 g

(1 ps) juustoraastetta

Lisää aiheesta

Resepti:

Minna Saarni, Anu Brask

Kuvat:

Tuomas Kolehmainen

Julkaistu: 7.12.2018

Muokattu: 9.3.2020

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1668

Energiaa kj

399

Energiaa kcal

13,0 g

Rasvaa

6,2 g

Tyydyt. rasvaa

41,5 g

Hiilihydraatteja

4,7 g

Sokereita

3,2 g

Kuituja

26,8 g

Proteiinia

2,5 g

Suolaa

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

1 l vettä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli