Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ruoka ja reseptit
Syksy
Elämä ja ihmiset
Edut
HakuHaku
Ohita uusimmat korttijutut -karuselli

Broileripasta

timer-icon30 min
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Vähemmän sokeriaMU
ReseptitPääruoatPasta
Kokkaa koko perheen suosikki, tomaattinen broileripasta, kasviksilla kevennettynä. Fileesuikaleista teet mehukkaan kanapastan lähes samassa ajassa kuin pasta kiehuu.
Vähemmän sokeria
Munaton

Ainekset

1 kpl
punainen paprika
250 g
(1 kpl) kesäkurpitsa
1/2 kpl
purjoa
300 g
(1 pkt) kanan fileesuikaleita
2 rkl
rypsiöljyä
2 rkl
tomaattisosetta
1 rkl
chilikastiketta
2 tl
paprikajauhetta
1 tl
suolaa
1 tl
kuivattua timjamia
1 tl
kuivattua basilikaa
1 dl
vettä

Lisäksi

400 g
pastaa
150 g
(1 ps) emmentalraastetta

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Laita pasta kiehumaan pakkauksen ohjeen mukaan.

2

Halkaise paprika, poista siemenet ja leikkaa paprika pieniksi paloiksi. Suikaloi kesäkurpitsa pituussuunnassa juustohöylällä. Halkaise, huuhtele ja pilko purjo. Kuivaa fileesuikaleet talouspaperilla. Ruskista ne öljyssä pannulla. Lisää kasvikset ja paista muutama minuutti.

3

Lisää tomaattisose, chilikastike, mausteet ja vesi pannulle. Hauduta noin 10 minuuttia. Tarjoa keitetyn pastan ja juustoraasteen kanssa.

Miltä maistui?(1 arviota)

Lisää aiheesta

Resepti:
Sanna Autio, Anu Brask
Kuvat:
Anna Huovinen
Julkaistu: 25.12.2005
|
Muokattu: 17.10.2024

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

633

2650

19,8 g

8,3 g

71,5 g

5,0 g

4,8 g

38,5 g

2,2 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

2 rkl tomaattisosetta,

Lisäksi.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli