Härkisfalafelit

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

15 min

| MunatonMaidotonLaktoositonVegaaninenKasvisruokaGluteenitonPlanetaarinenHyvää rasvaa

Nappaa talteen!

250 g	(1 pkt) härkäpapuvalmistetta (härkis)
1 kpl	pieni sipuli
1 - 2 kpl	valkosipulinkynttä
1/2 kpl	ruukku silputtua persiljaa tai korianteria
1 - 2 rkl	sitruunamehua
1 tl	juustokuminaa
3/4 tl	suolaa
1/4 tl	chilijauhetta
	öljyä paistamiseen

1.
Valmista mureketaikina. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Mittaa kaikki ainekset monitoimikoneen kulhoon tai tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Soseutus onnistuu myös sauvasekoittimella kulhossa.
2.
Muotoile massasta kostutetuin käsin pullia. Annoksesta tulee noin 12-15 pullaa tai 8-10 pihviä.
Paista pullat öljyssä kauniin ruskeiksi.
3.
Tarjoa tsatsikin tai mintulla maustetun turkkilaisen jogurtin kanssa. Voit tarjota pullia myös pitaleipien täytteenä.

Reseptit|Arkiruoka

Härkisfalafelit

Name: Härkisfalafelit
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 250 g (1 pkt) härkäpapuvalmistetta (härkis); 1 kpl Pieni sipuli; 1 - 2 kpl Valkosipulinkynttä; 1/2 kpl Ruukku silputtua persiljaa tai korianteria; 1 - 2 rkl Sitruunamehua; 1 tl Juustokuminaa; 3/4 tl Suolaa; 1/4 tl Chilijauhetta; Öljyä paistamiseen

Arvostele resepti

Annosmäärä4 Annosta

Valmistusaika

15 min

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
250 g	(1 pkt) härkäpapuvalmistetta (härkis)
1 kpl	pieni sipuli
1 - 2 kpl	valkosipulinkynttä
1/2 kpl	ruukku silputtua persiljaa tai korianteria
1 - 2 rkl	sitruunamehua
1 tl	juustokuminaa
3/4 tl	suolaa
1/4 tl	chilijauhetta
	öljyä paistamiseen

Osta verkosta

Valmistus

Valmista mureketaikina. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Mittaa kaikki ainekset monitoimikoneen kulhoon tai tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Soseutus onnistuu myös sauvasekoittimella kulhossa.

Määrä	Ainesosa
1 kpl	pieni sipuli
1 - 2 kpl	valkosipulinkynttä
250 g	(1 pkt) härkäpapuvalmistetta (härkis)
1/2 kpl	ruukku silputtua persiljaa tai korianteria
1 - 2 rkl	sitruunamehua
1 tl	juustokuminaa
3/4 tl	suolaa
1/4 tl	chilijauhetta

2
Muotoile massasta kostutetuin käsin pullia. Annoksesta tulee noin 12-15 pullaa tai 8-10 pihviä.
Paista pullat öljyssä kauniin ruskeiksi.
Määrä Ainesosa
öljyä paistamiseen
3
Tarjoa tsatsikin tai mintulla maustetun turkkilaisen jogurtin kanssa. Voit tarjota pullia myös pitaleipien täytteenä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Juustokuminaa, 0.25 tl Chilijauhetta, Öljyä paistamiseen.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli