Hedelmäinen broileriwrap

Name: Hedelmäinen broileriwrap
Yield: 4 portion
Ingredients: 400 g Maustamattomia broilerinsuikaleita; 1 rkl Öljyä; 1/2 kpl Punaista chiliä; 1 kpl Valkosipulinkynsi; 1 kpl Pieni punasipuli; 1/2 tl Jauhettua korianteria; 1/2 tl Suolaa; 1 kpl Säilykemangoa, -persikkaa -tai ananasta (425 g); 1 kpl Pehmeitä tortilloja; 100 g Maustettua tuorejuustoa; Jääsalaattia

4 Annosta

Nappaa talteen!

Lisäksi
400 g	maustamattomia broilerinsuikaleita
1 rkl	öljyä
1/2 kpl	punaista chiliä
1 kpl	valkosipulinkynsi
1 kpl	pieni punasipuli
1/2 tl	jauhettua korianteria
1/2 tl	suolaa
1 kpl	säilykemangoa, -persikkaa -tai ananasta (425 g)
1 kpl	pehmeitä tortilloja
100 g	maustettua tuorejuustoa
	jääsalaattia

1.
Kuumenna öljy pannussa. Ruskista siinä broilerinsuikaleet. Halkaise ja silppua chili. Kuori ja silppua valkosipulinkynsi ja punasipuli. Lisää ne sekä korianteri ja suola broilerin kanssa pannuun ja kuullota hetki, kunnes sipulit pehmenevät. Lisää paloitellut säilykehedelmät.
Hauduta kannen alla keskilämmöllä noin 10 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää. Hauduta hetki ilman kantta, jos pannussa on paljon nestettä. Levitä tortilloille maustettua tuorejuustoa, rapeaa salaattia ja broileri-hedelmäsekoitusta. Kääri rullalle ja tarjoa heti.

Reseptit|Alkuruoat

Hedelmäinen broileriwrap

Arvostele resepti

4 Annosta

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
400 g	maustamattomia broilerinsuikaleita
1 rkl	öljyä
1/2 kpl	punaista chiliä
1 kpl	valkosipulinkynsi
1 kpl	pieni punasipuli
1/2 tl	jauhettua korianteria
1/2 tl	suolaa
1 kpl	säilykemangoa, -persikkaa -tai ananasta (425 g)
Lisäksi
1 kpl	pehmeitä tortilloja
100 g	maustettua tuorejuustoa
	jääsalaattia

Osta verkosta

Valmistus

1
Kuumenna öljy pannussa. Ruskista siinä broilerinsuikaleet. Halkaise ja silppua chili. Kuori ja silppua valkosipulinkynsi ja punasipuli. Lisää ne sekä korianteri ja suola broilerin kanssa pannuun ja kuullota hetki, kunnes sipulit pehmenevät. Lisää paloitellut säilykehedelmät.
Hauduta kannen alla keskilämmöllä noin 10 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää. Hauduta hetki ilman kantta, jos pannussa on paljon nestettä. Levitä tortilloille maustettua tuorejuustoa, rapeaa salaattia ja broileri-hedelmäsekoitusta. Kääri rullalle ja tarjoa heti.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Punaista chiliä, Valkosipulinkynsi, 0,5 tl Jauhettua korianteria, 0,5 tl Suolaa, Jääsalaattia.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli