Yhteishyvä footer logo

Hedelmälautanen ja kauradippi

2 Annosta
|

15 min

| KasvisruokaLaktoositonMaidotonMunatonPlanetaarinen
Hedelmälautanen ja kauradippi

Nappaa talteen!

Hedelmälautanen on helppo ja terveellinen välipala. Dippaa hedelmät hunajalla ja kanelilla maustettuun kastikkeeseen.

1 dlkotimaisia vadelmia (pakaste)
2 kplappelsiinia
2 kplomenaa
1 kplbanaani
Kauradippi
2 dlkauravalmistetta (”jogurttia”)
2 rklkaurahiutaleita
1 rklhunajaa
1/4 tlkanelia
  1. 1.

    Ota vadelmat pakastimesta huoneenlämpöön. Kuori appelsiinit ja omenat. Irrota appelsiinit käsin lohkoiksi tai leikkaa veitsellä suupaloiksi. Leikkaa omenat lohkoiksi siemenkodan ympäriltä ja paloittele suupaloiksi. Kuori ja paloittele banaani. Laita hedelmät ja vadelmat lautasille.

  2. 2.

    Tee dippi. Kaada kauravalmiste kulhoon. Lisää kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli. Sekoita tasaiseksi. Dippaa hedelmiä kastikkeeseen.

Hedelmälautanen ja kauradippi
Hedelmälautanen ja kauradippi
Reseptit|Nopeat

Hedelmälautanen ja kauradippi

Arvostele resepti
2 Annosta

15 min

Hedelmälautanen on helppo ja terveellinen välipala. Dippaa hedelmät hunajalla ja kanelilla maustettuun kastikkeeseen.

Ainekset (2 annosta)

MääräAinesosa
1 dlkotimaisia vadelmia (pakaste)
2 kplappelsiinia
2 kplomenaa
1 kplbanaani

Kauradippi

2 dlkauravalmistetta (”jogurttia”)
2 rklkaurahiutaleita
1 rklhunajaa
1/4 tlkanelia

Valmistus

  1. 1

    Ota vadelmat pakastimesta huoneenlämpöön. Kuori appelsiinit ja omenat. Irrota appelsiinit käsin lohkoiksi tai leikkaa veitsellä suupaloiksi. Leikkaa omenat lohkoiksi siemenkodan ympäriltä ja paloittele suupaloiksi. Kuori ja paloittele banaani. Laita hedelmät ja vadelmat lautasille.

    MääräAinesosa
    1 dlkotimaisia vadelmia (pakaste)
    2 kplappelsiinia
    2 kplomenaa
    1 kplbanaani
  2. 2

    Tee dippi. Kaada kauravalmiste kulhoon. Lisää kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli. Sekoita tasaiseksi. Dippaa hedelmiä kastikkeeseen.

    MääräAinesosa
    2 dlkauravalmistetta (”jogurttia”)
    2 rklkaurahiutaleita
    1 rklhunajaa
    1/4 tlkanelia

Näistä aineksista valmistuu myös smoothie. Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella juomaksi.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt:
Kaisa Jouhki
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
10.1.2019
|
Päivitetty: 22.1.2026
Näitä syödään nyt
Bebepiirakka
1.
Bebepiirakka
Helpot runebergintortut tehdään muffinssivuoassa
2.
Helpot runebergintortut
Banaaniletut
3.
Helpot banaaniletut
One pot -kanapasta
4.
One pot -kanapasta
Täytetty uunilohi
5.
Täytetty uunilohi
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
6.
Maukkaat lihapullat
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
7.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Helppo uunifetapasta
8.
Helppo uunifetapasta
Vihreä risotto
9.
Vihreä risotto
Passion-toscapullat
10.
Passion-toscapullat
Perinteinen siskonmakkarakeitto
11.
Perinteinen siskonmakkarakeitto
Uunivuoka, jossa kaalilaatikkoa ja puinen otin. Vuoan vierellä puolukkahilloa kulhossa. Kuvan reunalla osittain pois rajautuneena laseja sekä pino lautasia.
12.
Paras kaalilaatikko
Luetuimmat
  1. 1.
    14 neliön kakkosasunto! Siellä Rauni ei ole yksinäinen
  2. 2.
    Pukeudutko sinäkin "äitimakkaraan"? Suosikkivaate herättää tunteita
  3. 3.
    Koira kannattaa kouluttaa ilman ei-sanaa: palkitseminen toimii paremmin
  4. 4.
    Osaatko tehdä dopamiinia tuottavan sisustuksen? Näin Teemu ja Salla tekivät sen
  5. 5.
    Smoothien ohje, jolla aina onnistuu! Inkivääri on yksi salainen ainesosa
  6. 6.
    Siivoa nämä tavarat pois kaapeistasi! Et taatusti tarvitse niitä
Näytä lisää
Uusimmat