Yhteishyvä footer logo

Hedelmälautanen ja kauradippi

2 Annosta
|

15 min

| KasvisruokaLaktoositonMaidotonMunatonPlanetaarinen
Hedelmälautanen ja kauradippi

Nappaa talteen!

Hedelmälautanen on helppo ja terveellinen välipala. Dippaa hedelmät hunajalla ja kanelilla maustettuun kastikkeeseen.

1 dlkotimaisia vadelmia (pakaste)
2 kplappelsiinia
2 kplomenaa
1 kplbanaani
Kauradippi
2 dlkauravalmistetta (”jogurttia”)
2 rklkaurahiutaleita
1 rklhunajaa
1/4 tlkanelia
  1. 1.

    Ota vadelmat pakastimesta huoneenlämpöön. Kuori appelsiinit ja omenat. Irrota appelsiinit käsin lohkoiksi tai leikkaa veitsellä suupaloiksi. Leikkaa omenat lohkoiksi siemenkodan ympäriltä ja paloittele suupaloiksi. Kuori ja paloittele banaani. Laita hedelmät ja vadelmat lautasille.

  2. 2.

    Tee dippi. Kaada kauravalmiste kulhoon. Lisää kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli. Sekoita tasaiseksi. Dippaa hedelmiä kastikkeeseen.

Hedelmälautanen ja kauradippi
Hedelmälautanen ja kauradippi
Reseptit|Nopeat

Hedelmälautanen ja kauradippi

Arvostele resepti
2 Annosta

15 min

Hedelmälautanen on helppo ja terveellinen välipala. Dippaa hedelmät hunajalla ja kanelilla maustettuun kastikkeeseen.

Ainekset (2 annosta)

MääräAinesosa
1 dlkotimaisia vadelmia (pakaste)
2 kplappelsiinia
2 kplomenaa
1 kplbanaani

Kauradippi

2 dlkauravalmistetta (”jogurttia”)
2 rklkaurahiutaleita
1 rklhunajaa
1/4 tlkanelia

Valmistus

  1. 1

    Ota vadelmat pakastimesta huoneenlämpöön. Kuori appelsiinit ja omenat. Irrota appelsiinit käsin lohkoiksi tai leikkaa veitsellä suupaloiksi. Leikkaa omenat lohkoiksi siemenkodan ympäriltä ja paloittele suupaloiksi. Kuori ja paloittele banaani. Laita hedelmät ja vadelmat lautasille.

    MääräAinesosa
    1 dlkotimaisia vadelmia (pakaste)
    2 kplappelsiinia
    2 kplomenaa
    1 kplbanaani
  2. 2

    Tee dippi. Kaada kauravalmiste kulhoon. Lisää kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli. Sekoita tasaiseksi. Dippaa hedelmiä kastikkeeseen.

    MääräAinesosa
    2 dlkauravalmistetta (”jogurttia”)
    2 rklkaurahiutaleita
    1 rklhunajaa
    1/4 tlkanelia

Näistä aineksista valmistuu myös smoothie. Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella juomaksi.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt:
Kaisa Jouhki
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
10.1.2019
|
Päivitetty: 22.1.2026
Näitä syödään nyt
Igorin kanaa ja perunamuusia
1.
Igorin kana
Bebepiirakka
2.
Bebepiirakka
Banaaniletut
3.
Helpot banaaniletut
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
4.
Maukkaat lihapullat
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
5.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Minna Canthin kakku
6.
Minna Canthin kakku
Uunivuoka, jossa kaalilaatikkoa ja puinen otin. Vuoan vierellä puolukkahilloa kulhossa. Kuvan reunalla osittain pois rajautuneena laseja sekä pino lautasia.
7.
Paras kaalilaatikko
Maailman paras pannukakku
8.
Maailman paras pannukakku
Helppo uunifetapasta
9.
Helppo uunifetapasta
Uunivuoka, jossa Palermon kanapastaa sekä puinen otin. Vieressä puinen sitruspuserrin ja puolikas sitruuna lasilautasella, sekä valkoinen ruokalautanen ja lautasliinan kulma.
10.
Palermon pasta
One pot -kanapasta
11.
One pot -kanapasta
Herkullinen kanarisotto herne-maissi-paprikalla
12.
Herkullinen kanarisotto
Luetuimmat
  1. 1.
    Syötkö ravintolisiä? Näitä viidestä voi olla oikeasti hyötyä
  2. 2.
    Tee itse helpot huopatossut, jotka lämmittävät viluisimmatkin varpaat
  3. 3.
    Ruokavalio vaikuttaa hiuksiin – Tällaista syömistä kannattaa välttää
  4. 4.
    Isoäitien pettämätön ohje! Näin teet tärkeän kotityön helposti
  5. 5.
    Mikä ihmeen laatikkopaita? Se on nyt muodissa ja sopii mukavuudenhaluisille
  6. 6.
    Kuinka usein vaihdat pyyhkeet? Etenkin yksi pyyhe unohtuu helposti
Näytä lisää

Uusimmat