Yhteishyvä footer logo

Hedelmälautanen ja kauradippi

2 Annosta
|

15 min

| KasvisruokaLaktoositonMaidotonMunatonPlanetaarinen
Hedelmälautanen ja kauradippi

Nappaa talteen!

Hedelmälautanen on helppo ja terveellinen välipala. Dippaa hedelmät hunajalla ja kanelilla maustettuun kastikkeeseen.

1 dlkotimaisia vadelmia (pakaste)
2 kplappelsiinia
2 kplomenaa
1 kplbanaani
Kauradippi
2 dlkauravalmistetta (”jogurttia”)
2 rklkaurahiutaleita
1 rklhunajaa
1/4 tlkanelia
  1. 1.

    Ota vadelmat pakastimesta huoneenlämpöön. Kuori appelsiinit ja omenat. Irrota appelsiinit käsin lohkoiksi tai leikkaa veitsellä suupaloiksi. Leikkaa omenat lohkoiksi siemenkodan ympäriltä ja paloittele suupaloiksi. Kuori ja paloittele banaani. Laita hedelmät ja vadelmat lautasille.

  2. 2.

    Tee dippi. Kaada kauravalmiste kulhoon. Lisää kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli. Sekoita tasaiseksi. Dippaa hedelmiä kastikkeeseen.

Hedelmälautanen ja kauradippi
Hedelmälautanen ja kauradippi
Reseptit|Nopeat

Hedelmälautanen ja kauradippi

Arvostele resepti
2 Annosta

15 min

Hedelmälautanen on helppo ja terveellinen välipala. Dippaa hedelmät hunajalla ja kanelilla maustettuun kastikkeeseen.

Ainekset (2 annosta)

MääräAinesosa
1 dlkotimaisia vadelmia (pakaste)
2 kplappelsiinia
2 kplomenaa
1 kplbanaani

Kauradippi

2 dlkauravalmistetta (”jogurttia”)
2 rklkaurahiutaleita
1 rklhunajaa
1/4 tlkanelia

Valmistus

  1. 1

    Ota vadelmat pakastimesta huoneenlämpöön. Kuori appelsiinit ja omenat. Irrota appelsiinit käsin lohkoiksi tai leikkaa veitsellä suupaloiksi. Leikkaa omenat lohkoiksi siemenkodan ympäriltä ja paloittele suupaloiksi. Kuori ja paloittele banaani. Laita hedelmät ja vadelmat lautasille.

    MääräAinesosa
    1 dlkotimaisia vadelmia (pakaste)
    2 kplappelsiinia
    2 kplomenaa
    1 kplbanaani
  2. 2

    Tee dippi. Kaada kauravalmiste kulhoon. Lisää kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli. Sekoita tasaiseksi. Dippaa hedelmiä kastikkeeseen.

    MääräAinesosa
    2 dlkauravalmistetta (”jogurttia”)
    2 rklkaurahiutaleita
    1 rklhunajaa
    1/4 tlkanelia

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Näistä aineksista valmistuu myös smoothie. Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella juomaksi.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt:
Kaisa Jouhki
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
10.1.2019
|
Päivitetty: 22.1.2026
Näitä syödään nyt

Mainos: S-market

Sirjan kaalipata
1.
Sirjan kaalipata
Nizzansalaatti
2.
Nizzansalaatti
Igorin kanaa ja perunamuusia
3.
Igorin kana
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
4.
Maukkaat lihapullat
Banaaniletut
5.
Helpot banaaniletut
Helppo uunifetapasta
6.
Helppo uunifetapasta
Uunivuoka, jossa kaalilaatikkoa ja puinen otin. Vuoan vierellä puolukkahilloa kulhossa. Kuvan reunalla osittain pois rajautuneena laseja sekä pino lautasia.
7.
Paras kaalilaatikko
Crispy feta ja tomaatti-retiisisalaatti
8.
Crispy feta ja tomaatti-retiisisalaatti
Tonnikala-riisivuoka
9.
Tonnikala-riisivuoka
Rapeat lohkoperunat uunissa
10.
Rapeat lohkoperunat uunissa
Raastettu bulgogitofu, riisiä ja kurkkua lautasella kevätsipulilla ja chilillä koristeltuna.
11.
Raastettu bulgogitofu
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
12.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Luetuimmat
  1. 1.
    Tässä on väri, jota moni rakastaa – Onneksi se on muodissa
  2. 2.
    Ostatko parsaa? Säästä parsanipun legendaarinen kuminauha
  3. 3.
    Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
  4. 4.
    Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
  5. 5.
    "Nerokasta! Miksi en ole aikaisemmin käyttänyt raastinta tähän?"
  6. 6.
    Näitä pintoja tuskin pyyhit – siksi kotisi on niin pölyinen
Näytä lisää

Uusimmat