Hedelmälautanen ja kauradippi
Ainekset
KAURADIPPI
VINKKI: Näistä aineksista valmistuu myös smoothie. Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella juomaksi.
Näin teet
Ota vadelmat pakastimesta huoneenlämpöön. Kuori appelsiinit ja omenat. Irrota appelsiinit käsin lohkoiksi tai leikkaa veitsellä suupaloiksi. Laita omenat leikkuulaudalle, leikkaa lohkoiksi siemenkodan ympäriltä ja paloittele suupaloiksi. Kuori ja paloittele banaani. Laita hedelmät ja vadelmat lautasille.
Kaada kauravalmiste kulhoon. Lisää kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli. Sekoita tasaiseksi. Dippaa hedelmiä kastikkeeseen.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 24 g | 48 g |
| Proteiinia | 3 g | 6 g |
| Rasvaa | 3 g | 6 g |
| Kuituja | 3 g | 5 g |
| Energiaa kj | 598 | 1195 |
| Energiaa kcal | 143 | 286 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
puoliveriappelsiinia tai appelsiinia
omenaa
banaani
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 24 g | 48 g |
| Proteiinia | 3 g | 6 g |
| Rasvaa | 3 g | 6 g |
| Kuituja | 3 g | 5 g |
| Energiaa kj | 598 | 1195 |
| Energiaa kcal | 143 | 286 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
puoliveriappelsiinia tai appelsiinia
omenaa
banaani