Hedelmälautanen ja kauradippi

Annosmäärä2 Annosta

Valmistusaika

15 min

| KasvisruokaLaktoositonMaidotonMunatonPlanetaarinen

Nappaa talteen!

Hedelmälautanen on helppo ja terveellinen välipala. Dippaa hedelmät hunajalla ja kanelilla maustettuun kastikkeeseen.

Kauradippi
1 dl	kotimaisia vadelmia (pakaste)
2 kpl	appelsiinia
2 kpl	omenaa
1 kpl	banaani
2 dl	kauravalmistetta (”jogurttia”)
2 rkl	kaurahiutaleita
1 rkl	hunajaa
1/4 tl	kanelia

1.
Ota vadelmat pakastimesta huoneenlämpöön. Kuori appelsiinit ja omenat. Irrota appelsiinit käsin lohkoiksi tai leikkaa veitsellä suupaloiksi. Leikkaa omenat lohkoiksi siemenkodan ympäriltä ja paloittele suupaloiksi. Kuori ja paloittele banaani. Laita hedelmät ja vadelmat lautasille.
2.
Tee dippi. Kaada kauravalmiste kulhoon. Lisää kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli. Sekoita tasaiseksi. Dippaa hedelmiä kastikkeeseen.

Reseptit|Nopeat

Hedelmälautanen ja kauradippi

Name: Hedelmälautanen ja kauradippi
Total time: 15 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 1 dl kotimaisia vadelmia (pakaste); 2 kpl appelsiinia; 2 kpl omenaa; 1 kpl banaani; 2 dl kauravalmistetta (”jogurttia”); 2 rkl kaurahiutaleita; 1 rkl hunajaa; 1/4 tl kanelia

Arvostele resepti

Annosmäärä2 Annosta

Valmistusaika

15 min

Hedelmälautanen on helppo ja terveellinen välipala. Dippaa hedelmät hunajalla ja kanelilla maustettuun kastikkeeseen.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Pidä näyttö päällä

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
1 dl	kotimaisia vadelmia (pakaste)
2 kpl	appelsiinia
2 kpl	omenaa
1 kpl	banaani
Kauradippi
2 dl	kauravalmistetta (”jogurttia”)
2 rkl	kaurahiutaleita
1 rkl	hunajaa
1/4 tl	kanelia

Osta verkosta

Valmistus

1
Ota vadelmat pakastimesta huoneenlämpöön. Kuori appelsiinit ja omenat. Irrota appelsiinit käsin lohkoiksi tai leikkaa veitsellä suupaloiksi. Leikkaa omenat lohkoiksi siemenkodan ympäriltä ja paloittele suupaloiksi. Kuori ja paloittele banaani. Laita hedelmät ja vadelmat lautasille.
Määrä Ainesosa
1 dl kotimaisia vadelmia (pakaste)
2 kpl appelsiinia
2 kpl omenaa
1 kpl banaani
2
Tee dippi. Kaada kauravalmiste kulhoon. Lisää kaurahiutaleet, hunaja ja kaneli. Sekoita tasaiseksi. Dippaa hedelmiä kastikkeeseen.
Määrä Ainesosa
2 dl kauravalmistetta (”jogurttia”)
2 rkl kaurahiutaleita
1 rkl hunajaa
1/4 tl kanelia

Näistä aineksista valmistuu myös smoothie. Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella juomaksi.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli