Suosikit
Helppo kana-omenapasta
15 min (josta 15 min aktiivista)
4 Annosta
4 Annosta
Nopea kanapasta saa makean vivahteen omenoista. Mausta kermainen kastike sinapilla
ja viimeistele annokset salaattijuustolla.
Ruokavaliot
Ainekset
300 g
kaurapastaa
3 kpl
omenaa (kotimaista)
1 kpl
sipuli
1 kpl
valkosipulinkynsi
300 g
(1 pkt) broilerin fileesuikaleita
1/2 rkl
rypsiöljyä
2 dl
(1 prk) ruokakermaa
1 dl
vettä
1 kpl
kana-annosfondi
1 rkl
sinappia
1/2 tl
mustapippuria rouhittuna
180 g
(1 rs) salaattijuustokuutioita
(½ ruukkua basilikaa)
Valmistus
1
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
300 g
kaurapastaa
2
Huuhtele ja raasta omenat. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Ruskista broileri öljyssä paistokasarissa. Lisää omenaraaste ja sipulit. Kääntele pari minuuttia. Lisää kerma, vesi, fondi, sinappi ja pippuri. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta kannen alla 2−3 minuuttia.
3 kpl
omenaa (kotimaista)
1 kpl
sipuli
1 kpl
valkosipulinkynsi
300 g
(1 pkt) broilerin fileesuikaleita
1/2 rkl
rypsiöljyä
2 dl
(1 prk) ruokakermaa
1 dl
vettä
1 kpl
kana-annosfondi
1 rkl
sinappia
1/2 tl
mustapippuria rouhittuna
3
Sekoita valutettu pasta kastikkeeseen. Murustele salaattijuusto pinnalle ja viimeistele halutessasi basilikalla.
180 g
(1 rs) salaattijuustokuutioita
(½ ruukkua basilikaa)
Lisää aiheesta
Resepti:
Anne, S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 22.9.2020
Muokattu: 30.6.2021
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
621
2598
21,0 g
6,5 g
62,5 g
15,0 g
8,0 g
38,0 g
2,6 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
(½ ruukkua basilikaa).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli