Helppo kana-omenapasta

Name: Helppo kana-omenapasta
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 300 g kaurapastaa; 3 kpl omenaa (kotimaista); 1 kpl sipuli; 1 kpl valkosipulinkynsi; 300 g (1 pkt) broilerin fileesuikaleita; 1/2 rkl rypsiöljyä; 2 dl (1 prk) ruokakermaa; 1 dl vettä; 1 kpl kana-annosfondi; 1 rkl sinappia; 1/2 tl mustapippuria rouhittuna; 180 g (1 rs) salaattijuustokuutioita; (½ kpl ruukku basilikaa)

4 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

| MunatonVähemmän suolaa

Nappaa talteen!

Nopea kanapasta saa makean vivahteen omenoista. Mausta kermainen kastike sinapilla ja viimeistele annokset salaattijuustolla.

300 g	kaurapastaa
3 kpl	omenaa (kotimaista)
1 kpl	sipuli
1 kpl	valkosipulinkynsi
300 g	(1 pkt) broilerin fileesuikaleita
1/2 rkl	rypsiöljyä
2 dl	(1 prk) ruokakermaa
1 dl	vettä
1 kpl	kana-annosfondi
1 rkl	sinappia
1/2 tl	mustapippuria rouhittuna
180 g	(1 rs) salaattijuustokuutioita
	(½ kpl ruukku basilikaa)

1.
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
2.
Huuhtele ja raasta omenat. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Ruskista broileri öljyssä paistokasarissa. Lisää omenaraaste ja sipulit. Kääntele pari minuuttia. Lisää kerma, vesi, fondi, sinappi ja pippuri. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta kannen alla 2−3 minuuttia.
3.
Sekoita valutettu pasta kastikkeeseen. Murustele salaattijuusto pinnalle ja viimeistele halutessasi basilikalla.

Reseptit|Arkiruoka

Helppo kana-omenapasta

arvosana4/5

(7)arviota

4 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

Nopea kanapasta saa makean vivahteen omenoista. Mausta kermainen kastike sinapilla ja viimeistele annokset salaattijuustolla.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
300 g	kaurapastaa
3 kpl	omenaa (kotimaista)
1 kpl	sipuli
1 kpl	valkosipulinkynsi
300 g	(1 pkt) broilerin fileesuikaleita
1/2 rkl	rypsiöljyä
2 dl	(1 prk) ruokakermaa
1 dl	vettä
1 kpl	kana-annosfondi
1 rkl	sinappia
1/2 tl	mustapippuria rouhittuna
180 g	(1 rs) salaattijuustokuutioita
	(½ kpl ruukku basilikaa)

Osta verkosta

Valmistus

1
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Määrä Ainesosa
300 g kaurapastaa

Huuhtele ja raasta omenat. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Ruskista broileri öljyssä paistokasarissa. Lisää omenaraaste ja sipulit. Kääntele pari minuuttia. Lisää kerma, vesi, fondi, sinappi ja pippuri. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta kannen alla 2−3 minuuttia.

Määrä	Ainesosa
3 kpl	omenaa (kotimaista)
1 kpl	sipuli
1 kpl	valkosipulinkynsi
300 g	(1 pkt) broilerin fileesuikaleita
1/2 rkl	rypsiöljyä
2 dl	(1 prk) ruokakermaa
1 dl	vettä
1 kpl	kana-annosfondi
1 rkl	sinappia
1/2 tl	mustapippuria rouhittuna

3
Sekoita valutettu pasta kastikkeeseen. Murustele salaattijuusto pinnalle ja viimeistele halutessasi basilikalla.
Määrä Ainesosa
180 g (1 rs) salaattijuustokuutioita
(½ kpl ruukku basilikaa)

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: (½ kpl ruukku basilikaa).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli