Helppo lohikiusaus
Suikaloidut kasvikset ja valmiiksi viipaloitu lohi ovat kiireisen kokin pelastus. Helppo ja maukas lohikiusaus maistuu raikkaan salaatin tai hölskytyskurkkujen kanssa.
Ainekset
1 kg
Pakasteperuna-sipulisekoitusta
300 g
Kylmäsavulohiviipaletta
1 dl
Silputtua tilliä
2 dl
Kermaa
250 g
Ruokasulatejuustoa (koskenlaskija)
1 tl
Suolaa
1/2 tl
Mustapippuria
Näin teet
1
Pane voideltuun uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitusta, suikaloitua lohta, tillisilppua ja mausteita. Sekoita kerma sulatejuustoon. Kaada seos uunivuokaan. Kypsennä 225-asteisessa uunissa noin 50 minuuttia. Tarjoa lisäksi raikasta salaattia tai hölskytyskurkkuja.
Resepti
Taina Salovaara
Kuvat
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.7.2015
Muokattu: 6.9.2018
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 26 g | 156 g |
| Proteiinia | 20 g | 120 g |
| Rasvaa | 32 g | 191 g |
| Kuituja | 2 g | 11 g |
| Energiaa kj | 1981 | 11886 |
| Energiaa kcal | 473 | 2839 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl Silputtua tilliä
1 tl Suolaa
0.5 tl Mustapippuria
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 26 g | 156 g |
| Proteiinia | 20 g | 120 g |
| Rasvaa | 32 g | 191 g |
| Kuituja | 2 g | 11 g |
| Energiaa kj | 1981 | 11886 |
| Energiaa kcal | 473 | 2839 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl Silputtua tilliä
1 tl Suolaa
0.5 tl Mustapippuria
Resepti
Taina Salovaara