Intialaiset broilerivartaat

Name: Intialaiset broilerivartaat
Yield: 4 portion
Ingredients: 350 g Broilerin rinta- tai sisäfileetä; 2 tl Raastettua inkivääriä; 2 rkl Sitruunamehua; 1 tl Juustokuminaa; 1 tl Chilirouhetta; 1 tl Minttua; 1 tl Currya; 1/2 tl Kardemummaa; 2 dl Jogurttia; 2 rkl Öljyä; 1 tl Suolaa

4 Annosta

|| MunatonGluteeniton

Nappaa talteen!

350 g	broilerin rinta- tai sisäfileetä
2 tl	raastettua inkivääriä
2 rkl	sitruunamehua
1 tl	juustokuminaa
1 tl	chilirouhetta
1 tl	minttua
1 tl	currya
1/2 tl	kardemummaa
2 dl	jogurttia
2 rkl	öljyä
1 tl	suolaa

1.
Leikkaa broileri isohkoiksi paloiksi. Sekoita mausteista, jogurtista ja öljystä marinadi ja kaada broileripalojen päälle. Anna maustua jääkaapissa vähintään 3 tuntia.
Kuivaa broileripalat talouspaperilla ja pujota vartaisiin. Grillaa liha täysin kypsäksi. Rouhaise valmiiden vartaiden pinnalle mustapippuria.

Reseptit|Vartaat

Intialaiset broilerivartaat

Arvostele resepti

4 Annosta

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
350 g	broilerin rinta- tai sisäfileetä
2 tl	raastettua inkivääriä
2 rkl	sitruunamehua
1 tl	juustokuminaa
1 tl	chilirouhetta
1 tl	minttua
1 tl	currya
1/2 tl	kardemummaa
2 dl	jogurttia
2 rkl	öljyä
1 tl	suolaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Leikkaa broileri isohkoiksi paloiksi. Sekoita mausteista, jogurtista ja öljystä marinadi ja kaada broileripalojen päälle. Anna maustua jääkaapissa vähintään 3 tuntia.
Kuivaa broileripalat talouspaperilla ja pujota vartaisiin. Grillaa liha täysin kypsäksi. Rouhaise valmiiden vartaiden pinnalle mustapippuria.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 tl Raastettua inkivääriä, 2 rkl Sitruunamehua, 1 tl Juustokuminaa, 1 tl Chilirouhetta, 1 tl Minttua, 1 tl Currya, 0,5 tl Kardemummaa, 1 tl Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli