Itämaiset broilerivartaat
Ainekset
GLASEERAUSKASTIKE
PINNALLE
Näin teet
Valmista glaseerauskastike. Raasta kattilaan inkivääri, pestyn limetin kuori ja valkosipulinkynsi. Lisää loput ainekset. Keitä hiljalleen 5 minuuttia välillä sekoittaen. Anna hieman jäähtyä.
Paloittele broilerinfileet. Työnnä palat varrastikkuihin Grillaa broilerivartaita välillä käännellen kunnes ne ovat kypsiä. Sivele maustekastiketta runsaasti vartaisiin grillauksen loppupuolella. Mausta vartaat suolalla ja pippurilla. Ripottele vartaiden päälle seesaminsiemeniä.
Jos käytät puisia grillivarrastikkuja, liota niitä vedessä noin 30 minuuttia ennen grillaamista.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 7 g | 27 g |
| Proteiinia | 20 g | 78 g |
| Rasvaa | 13 g | 53 g |
| Kuituja | 0 g | 0 g |
| Energiaa kj | 938 | 3753 |
| Energiaa kcal | 224 | 895 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Pala tuoretta inkivääriä
Limetin kuori
Valkosipulinkynsi
1 tl Sambal oelek -chilitahnaa
Seesaminsiemeniä
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 7 g | 27 g |
| Proteiinia | 20 g | 78 g |
| Rasvaa | 13 g | 53 g |
| Kuituja | 0 g | 0 g |
| Energiaa kj | 938 | 3753 |
| Energiaa kcal | 224 | 895 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Suolaa
Rouhittua mustapippuria
Pala tuoretta inkivääriä
Limetin kuori
Valkosipulinkynsi
1 tl Sambal oelek -chilitahnaa
Seesaminsiemeniä