Kalaburgeri
Kalaburgeri on arjen nopea ja fiksu valinta – sujauta burgeriin vähärasvaiset ja proteiinirikkaat järvikalapihvit pakasteesta.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | (4 kpl) järvikalapihvejä (pakaste) |
| 4 kpl | (4 palaa) ruisleipää |
| 4 rkl | paprikamajoneesia |
| 100 g | (1 ps) lehtisalaattia |
| 1 kpl | punasipulia |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
Valmistus
- 1
Kuumenna öljy paistinpannulla ja paista järvikalapihvit pannulla miedolla lämmöllä 5 min molemmin puolin.
Määrä Ainesosa 1 rkl rypsiöljyä 200 g (4 kpl) järvikalapihvejä (pakaste) - 2
Huuhtele salaatti ja kuori ja viipaloi sipuli. Paahda halutessasi leipäviipaleet. Kokoa burgeri levittämällä pohjalle majoneesia ja asettamalla päälle reilusti salaattia. Nosta kalapihvit salaatin päälle ja kruunaa burgeri sipulirenkailla.
Määrä Ainesosa 100 g (1 ps) lehtisalaattia 1 kpl punasipulia 4 kpl (4 palaa) ruisleipää 4 rkl paprikamajoneesia
Ravintosisältö
223
Energiaa kcal
932
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
13,8 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
12,5 g
Proteiinia
0,5 g
Suolaa
223
Energiaa kcal
932
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
13,8 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
12,5 g
Proteiinia
0,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 2.Haiseeko puhdas pyyhkeesi kamalalta? Siihen on syynsä
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.“Milloin tulee toinen?” Annin vastaus hämmentää etenkin miehiä
- 5.“Tykkään syödä sen kylmänä” – Riku Niemisen lempiruoka yllättää
- 6.Viikon ruokalista, viikko 26: Tuo lomatunnelmaa lautaselle













