Kalaburgeri
Kalaburgeri on fiksu valinta – sujauta burgeriin vähärasvaiset ja proteiinirikkaat järvikalapihvit.
Ainekset
200 g
(4 kpl) Järvikalapihvejä
4 kpl
(4 palaa) ruisleipää
4 rkl
Paprikamajoneesia
100 g
(1 ps) lehtisalaattia
1 kpl
punasipulia
Näin teet
1
Rakenna terveellinen kalaburgeri paprikamajoneesilla sivellylle ruisleipäpalalle. Paista pannulla järvikalapihvit.
200 g
(4 kpl) Järvikalapihvejä
4 kpl
(4 palaa) ruisleipää
4 rkl
Paprikamajoneesia
2
Revi leiville reilusti salaattia ja nosta pihvit salaatin päälle, kruunaa sipulirenkailla.
100 g
(1 ps) lehtisalaattia
1 kpl
punasipulia
Koostaja
Yhteishyvä
Kuvat
Piia Arnould
Julkaistu: 17.5.2019
Muokattu: 25.10.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 807 | 3227 |
| Energiaa kcal | 193 | 771 |
| Rasvaa | 9.3 g | 37.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.0 g | 4.0 g |
| Hiilihydraatteja | 13.8 g | 55.0 g |
| Sokereita | 1.3 g | 5.0 g |
| Kuituja | 2.5 g | 10.0 g |
| Proteiinia | 12.5 g | 50.0 g |
| Suolaa | 0.5 g | 1.9 g |
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 807 | 3227 |
| Energiaa kcal | 193 | 771 |
| Rasvaa | 9.3 g | 37.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1.0 g | 4.0 g |
| Hiilihydraatteja | 13.8 g | 55.0 g |
| Sokereita | 1.3 g | 5.0 g |
| Kuituja | 2.5 g | 10.0 g |
| Proteiinia | 12.5 g | 50.0 g |
| Suolaa | 0.5 g | 1.9 g |
Koostaja
Yhteishyvä
Kuvat
Piia Arnould