Kalaburgeri
Kalaburgeri on arjen nopea ja fiksu valinta – sujauta burgeriin vähärasvaiset ja proteiinirikkaat järvikalapihvit pakasteesta.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | (4 kpl) järvikalapihvejä (pakaste) |
| 4 kpl | (4 palaa) ruisleipää |
| 4 rkl | paprikamajoneesia |
| 100 g | (1 ps) lehtisalaattia |
| 1 kpl | punasipulia |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
Valmistus
- 1
Kuumenna öljy paistinpannulla ja paista järvikalapihvit pannulla miedolla lämmöllä 5 min molemmin puolin.
Määrä Ainesosa 1 rkl rypsiöljyä 200 g (4 kpl) järvikalapihvejä (pakaste) - 2
Huuhtele salaatti ja kuori ja viipaloi sipuli. Paahda halutessasi leipäviipaleet. Kokoa burgeri levittämällä pohjalle majoneesia ja asettamalla päälle reilusti salaattia. Nosta kalapihvit salaatin päälle ja kruunaa burgeri sipulirenkailla.
Määrä Ainesosa 100 g (1 ps) lehtisalaattia 1 kpl punasipulia 4 kpl (4 palaa) ruisleipää 4 rkl paprikamajoneesia
Ravintosisältö
222
Energiaa kcal
930
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
13,8 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
12,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
222
Energiaa kcal
930
Energiaa kj
12,8 g
Rasvaa
1,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
13,8 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
12,5 g
Proteiinia
0,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ethän tee näin? Mikro voi syttyä tuleen
- 2.Kukapa ei rakastaisi peltipiirakkaa? Tässä Yhteishyvän kolme suosikkia
- 3.Kalastajapiposta inspiraationsa saanut Reino-pipo on nopea neuloa ja istuu täydellisesti
- 4.Jos sinulla on tämä harvinainen maljakko, voit onnitella itseäsi
- 5.Kia Arpia rakensi uran intohimostaan – nyt hän auttaa muita tekemään saman
- 6.Tämä pipo valmistuu helposti! Neulo eri sävyissä vaikka koko perheelle
