Kananugetit ja juuresranskalaiset
60 min (josta 45 min aktiivista)

Nappaa talteen!
Herkulliset kananugetit maistuvat juuresranskalaisten kanssa.
| Kananugetit | |
|---|---|
| 410 g | (1 rs) broilerin fileeleikettä (miedosti suolattua) |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 1 dl | vehnäjauhoja |
| 1 tl | currya |
| 1/2 tl | sipulijauhetta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 2 dl | korppujauhoja |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| Juuresranskalaiset | |
| 4 kpl | perunaa |
| 3 kpl | porkkanaa |
| 200 g | (1/4 kpl) lanttua |
| 1 kpl | palsternakka |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
| Lisäksi | |
| majoneesia | |
- 1.
Kuumenna uuni 200 asteeseen kiertoilmatoiminnolla. Ota esille kaksi uunipeltiä ja laita niille leivinpaperit. Ota broileripakkaus pöydälle odottamaan.
- 2.
Aloita ranskalaisista. Pese ja kuori juurekset. Leikkaa ne sentin paksuisiksi pitkiksi tikuiksi. Laita tikut isoon kulhoon. Lisää öljy ja mausteet. Sekoita juureksia käsin kulhossa ja levitä ne pellille. Pese kädet hyvin. Laita pelti uunin keskitasolle 15 minuutiksi.
- 3.
Ota esille 3 syvää lautasta. Riko munat yhdelle lautaselle ja vatkaa ne kevyesti haarukalla. Mittaa toiselle lautaselle vehnäjauhot, curry, sipulijauhe, suola ja pippuri, sekoita hyvin. Mittaa korppujauhot kolmannelle lautaselle.
- 4.
Leikkaa broilerit ensin pitkittäin kahteen osaan ja sitten poikittain 3 cm:n paloiksi.
- 5.
Kääntele broileripalat vehnäjauhoseoksessa, karista liika jauho pois. Pyöräytä ne sitten munassa, valuta yli-määräinen pois. Kuorruta palat lopuksi korppujauhoilla. Laita palat toiselle pellille ja tiputtele öljy päälle.
- 6.
Ota juurespelti pois uunista. Käännä juurekset. Laita juurespelti uunin keskitasolle ja nugettipelti sen yläpuolella olevalle tasolle. Paista 15 minuuttia.
- 7.
Leikkaa yksi nugetti halki ja tarkista, että se on kypsä. Tarjoa kypsät nugetit ja ranskalaiset majoneesin kanssa.
Kananugetit ja juuresranskalaiset
arvosana5/5
60 min (josta 45 min aktiivista)
Herkulliset kananugetit maistuvat juuresranskalaisten kanssa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
Kananugetit | |
| 410 g | (1 rs) broilerin fileeleikettä (miedosti suolattua) |
| 2 kpl | kananmunaa |
| 1 dl | vehnäjauhoja |
| 1 tl | currya |
| 1/2 tl | sipulijauhetta |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 2 dl | korppujauhoja |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
Juuresranskalaiset | |
| 4 kpl | perunaa |
| 3 kpl | porkkanaa |
| 200 g | (1/4 kpl) lanttua |
| 1 kpl | palsternakka |
| 2 rkl | rypsiöljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
Lisäksi | |
| majoneesia | |
Valmistus (Uuni 200°C)
- 1
Kuumenna uuni 200 asteeseen kiertoilmatoiminnolla. Ota esille kaksi uunipeltiä ja laita niille leivinpaperit. Ota broileripakkaus pöydälle odottamaan.
Määrä Ainesosa 410 g (1 rs) broilerin fileeleikettä (miedosti suolattua) - 2
Aloita ranskalaisista. Pese ja kuori juurekset. Leikkaa ne sentin paksuisiksi pitkiksi tikuiksi. Laita tikut isoon kulhoon. Lisää öljy ja mausteet. Sekoita juureksia käsin kulhossa ja levitä ne pellille. Pese kädet hyvin. Laita pelti uunin keskitasolle 15 minuutiksi.
Määrä Ainesosa 4 kpl perunaa 3 kpl porkkanaa 200 g (1/4 kpl) lanttua 1 kpl palsternakka 2 rkl rypsiöljyä 1/2 tl suolaa 1/4 tl mustapippuria rouhittuna - 3
Ota esille 3 syvää lautasta. Riko munat yhdelle lautaselle ja vatkaa ne kevyesti haarukalla. Mittaa toiselle lautaselle vehnäjauhot, curry, sipulijauhe, suola ja pippuri, sekoita hyvin. Mittaa korppujauhot kolmannelle lautaselle.
Määrä Ainesosa 2 kpl kananmunaa 1 dl vehnäjauhoja 1 tl currya 1/2 tl sipulijauhetta 1/2 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria rouhittuna 2 dl korppujauhoja - 4
Leikkaa broilerit ensin pitkittäin kahteen osaan ja sitten poikittain 3 cm:n paloiksi.
- 5
Kääntele broileripalat vehnäjauhoseoksessa, karista liika jauho pois. Pyöräytä ne sitten munassa, valuta yli-määräinen pois. Kuorruta palat lopuksi korppujauhoilla. Laita palat toiselle pellille ja tiputtele öljy päälle.
Määrä Ainesosa 2 rkl rypsiöljyä - 6
Ota juurespelti pois uunista. Käännä juurekset. Laita juurespelti uunin keskitasolle ja nugettipelti sen yläpuolella olevalle tasolle. Paista 15 minuuttia.
- 7
Leikkaa yksi nugetti halki ja tarkista, että se on kypsä. Tarjoa kypsät nugetit ja ranskalaiset majoneesin kanssa.
Määrä Ainesosa majoneesia
Ravintosisältö
518
Energiaa kcal
2168
Energiaa kj
22,8 g
Rasvaa
2,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
48,5 g
Hiilihydraatteja
6,8 g
Sokereita
4,8 g
Kuituja
26,5 g
Proteiinia
2,6 g
Suolaa
518
Energiaa kcal
2168
Energiaa kj
22,8 g
Rasvaa
2,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
48,5 g
Hiilihydraatteja
6,8 g
Sokereita
4,8 g
Kuituja
26,5 g
Proteiinia
2,6 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl currya, 0.5 tl sipulijauhetta, majoneesia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli





























