Kesäkurpitsapasta feta-jogurttikastikkeella

arvosana4/5

(4)arviota
2 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

Spagettimaiseen muotoon suikaloitu kesäkurpitsa toimii pastan tavoin. Pyöräytä tälle sesongin herkusta tehdylle pastalle makean kirpeä feta-jogurttikastike.

Ainekset (2 annosta)

MääräAinesosa
500 g(2 kpl) kesäkurpitsaa
1 kplsipuli

Kastike

1 kplvalkosipulinkynsi
1 kpllime
200 g(1 pkt) fetaa
1 1/2 dlpaksua jogurttia
1/2 ruukkua thaibasilikaa
2 rklhunajaa
1/4 tlmustapippuria rouhittuna

Lisäksi

1 tlrypsiöljyä
thaibasilikaa
(hunajaa)

Valmistus

  1. 1

    Huuhtele ja halkaise kesäkurpitsat. Koverra siemenosa lusikan avulla ja säästä kastikkeeseen. Vedä kurpitsoista pituussuunnassa juustohöylällä mahdollisimman paksuja viipaleita. Leikkaa viipaleet ohuiksi, pitkiksi suikaleiksi. Nosta suikaleet talouspaperin päälle kuivumaan. Kuori ja hienonna sipuli.

    MääräAinesosa
    500 g(2 kpl) kesäkurpitsaa
    1 kplsipuli
  2. 2

    Valmista kastike. Kuori ja viipaloi valkosipuli. Pese lime. Raasta limen kuori (1 tl) ja purista mehu (2 rkl). Paloittele feta ja säästä noin ¼ fetasta viimeistelyyn. Lisää kastikkeen ainekset ja kesäkurpitsan koverrettu siemenosa kulhoon. Soseuta tasaiseksi sauvasekoittimella.

    MääräAinesosa
    1 kplvalkosipulinkynsi
    1 kpllime
    200 g(1 pkt) fetaa
    1 1/2 dlpaksua jogurttia
    1/2 ruukkua thaibasilikaa
    2 rklhunajaa
    1/4 tlmustapippuria rouhittuna
  3. 3

    Kuullota sipuli öljyssä paistokasarissa. Lisää kurpitsasuikaleet ja paista, kunnes ne hieman pehmenevät. Lisää kastike ja kuumenna. Viimeistele murustetulla fetalla ja basilikalla sekä halutessasi hunajalla.

    MääräAinesosa
    1 kplsipuli
    1 tlrypsiöljyä
    thaibasilikaa
    (hunajaa)

Vinkki: Saat pastasta ruokaisamman, kun tarjoat sen kanssa esimerkiksi paistettuja tofukuutioita tai kanaa.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: ruukkua thaibasilikaa, thaibasilikaa, (hunajaa).

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Reetta Pasanen
24.6.2024
|
Päivitetty: 25.9.2025

Samankaltaisia reseptejä