Suosikit
Koko perheen broilerijauhelihapata
30 min
1 Annosta
1 Annosta
Lempeän mausteinen broileri-kasvispata maistuu myös taaperoille. Kata pöytään chilikastiketta potkuksi aikuisten annoksiin.
Ainekset
400 g
Broilerin jauhelihaa
2 tl
Öljyä
1 kpl
Sipuli
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 tl
Paprikajauhetta
1 tl
Currya
1/2 tl
Kanelia
1/2 tl
Suolaa
5 dl
Kanalientä (gluteenitonta)
300 g
Perunoita
300 g
Bataattia
200 g
Pakastemaissia
2 rkl
Sitruunamehua
3 rkl
Persiljasilppua
Srirachakastiketta, halutessasi
Valmistus
1
Paista jauheliha lähes kypsäksi öljyssä pannulla. Kuori ja silppua sipuli ja valkosipulit. Lisää ne ja mausteet pannulle ja paista vielä hetki.
400 g
Broilerin jauhelihaa
2 tl
Öljyä
1 kpl
Sipuli
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 tl
Paprikajauhetta
1 tl
Currya
1/2 tl
Kanelia
1/2 tl
Suolaa
Srirachakastiketta, halutessasi
2
Kuumenna kanaliemi kattilassa. Kuori ja kuutioi bataatti ja perunat, lisää ne ja jauhelihaseos liemeen. Keitä noin 15 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat kypsiä.
5 dl
Kanalientä (gluteenitonta)
300 g
Bataattia
300 g
Perunoita
3
Lisää maissi ja mausta pata sitruuna-mehulla. Kuumenna. Viimeistele persiljalla.
200 g
Pakastemaissia
2 rkl
Sitruunamehua
3 rkl
Persiljasilppua
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 17.1.2018
|Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
1300
5442
32,0 g
7,0 g
144,0 g
24,0 g
20,0 g
94,0 g
8,9 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä,
1 tl Paprikajauhetta,
1 tl Currya,
0,5 tl Kanelia,
0,5 tl Suolaa,
3 rkl Persiljasilppua,
Srirachakastiketta, halutessasi.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli