Koko perheen broilerijauhelihapata
30 min
Ainekset
Valmistus
Paista jauheliha lähes kypsäksi öljyssä pannulla. Kuori ja silppua sipuli ja valkosipulit. Lisää ne ja mausteet pannulle ja paista vielä hetki.
Kuumenna kanaliemi kattilassa. Kuori ja kuutioi bataatti ja perunat, lisää ne ja jauhelihaseos liemeen. Keitä noin 15 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Lisää maissi ja mausta pata sitruuna-mehulla. Kuumenna. Viimeistele persiljalla.
Lisää aiheesta
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
1300
5442
32,0 g
7,0 g
144,0 g
24,0 g
20,0 g
94,0 g
8,9 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä,
1 tl Paprikajauhetta,
1 tl Currya,
0,5 tl Kanelia,
0,5 tl Suolaa,
3 rkl Persiljasilppua,
Srirachakastiketta, halutessasi.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat jutut sähköpostiisi