Koko perheen broilerijauhelihapata | Pataruoat | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Koko perheen broilerijauhelihapata

Koko perheen broilerijauhelihapata

timer-icon30 min
Fork and knife
1 Annosta
Fork and knife
1 Annosta
Lempeän mausteinen broileri-kasvispata maistuu myös taaperoille. Kata pöytään chilikastiketta potkuksi aikuisten annoksiin.

Ainekset

400 g
Broilerin jauhelihaa
2 tl
Öljyä
1 kpl
Sipuli
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 tl
Paprikajauhetta
1 tl
Currya
1/2 tl
Kanelia
1/2 tl
Suolaa
5 dl
Kanalientä (gluteenitonta)
300 g
Perunoita
300 g
Bataattia
200 g
Pakastemaissia
2 rkl
Sitruunamehua
3 rkl
Persiljasilppua
Srirachakastiketta, halutessasi

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Paista jauheliha lähes kypsäksi öljyssä pannulla. Kuori ja silppua sipuli ja valkosipulit. Lisää ne ja mausteet pannulle ja paista vielä hetki.

400 g
Broilerin jauhelihaa
2 tl
Öljyä
1 kpl
Sipuli
2 kpl
Valkosipulinkynttä
1 tl
Paprikajauhetta
1 tl
Currya
1/2 tl
Kanelia
1/2 tl
Suolaa
Srirachakastiketta, halutessasi
2

Kuumenna kanaliemi kattilassa. Kuori ja kuutioi bataatti ja perunat, lisää ne ja jauhelihaseos liemeen. Keitä noin 15 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat kypsiä.

5 dl
Kanalientä (gluteenitonta)
300 g
Bataattia
300 g
Perunoita
3

Lisää maissi ja mausta pata sitruuna-mehulla. Kuumenna. Viimeistele persiljalla.

200 g
Pakastemaissia
2 rkl
Sitruunamehua
3 rkl
Persiljasilppua
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 17.1.2018
Muokattu: 8.1.2020

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

5442

1300

32,0 g

7,0 g

144,0 g

24,0 g

20,0 g

94,0 g

8,9 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Valkosipulinkynttä,

1 tl Paprikajauhetta,

1 tl Currya,

0,5 tl Kanelia,

0,5 tl Suolaa,

3 rkl Persiljasilppua,

Srirachakastiketta, halutessasi.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli