Koko perheen broilerijauhelihapata

Name: Koko perheen broilerijauhelihapata
Total time: 30 min
Yield: 4 portion
Ingredients: 400 g Broilerin jauhelihaa; 2 tl Öljyä; 1 kpl Sipuli; 2 kpl Valkosipulinkynttä; 1 tl Paprikajauhetta; 1 tl Currya; 1/2 tl Kanelia; 1/2 tl Suolaa; 5 dl Kanalientä (gluteenitonta); 300 g Perunoita; 300 g Bataattia; 200 g Pakastemaissia; 2 rkl Sitruunamehua; 3 rkl hienonnettua persiljaa; Srirachakastiketta, halutessasi

4 Annosta

30 min

| MunatonMaidotonGluteeniton

Nappaa talteen!

Lempeän mausteinen broileri-kasvispata maistuu myös taaperoille. Kata pöytään chilikastiketta potkuksi aikuisten annoksiin.

400 g	broilerin jauhelihaa
2 tl	öljyä
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
1 tl	paprikajauhetta
1 tl	currya
1/2 tl	kanelia
1/2 tl	suolaa
5 dl	kanalientä (gluteenitonta)
300 g	perunoita
300 g	bataattia
200 g	pakastemaissia
2 rkl	sitruunamehua
3 rkl	hienonnettua persiljaa
	srirachakastiketta, halutessasi

1.
Paista jauheliha lähes kypsäksi öljyssä pannulla. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit. Lisää ne ja mausteet pannulle ja paista vielä hetki.
2.
Kuumenna kanaliemi kattilassa. Kuori ja kuutioi bataatti ja perunat, lisää ne ja jauhelihaseos liemeen. Keitä noin 15 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat kypsiä.
3.
Lisää maissi ja mausta pata sitruunanmehulla. Kuumenna. Viimeistele persiljalla.

Reseptit|Arkiruoka

Koko perheen broilerijauhelihapata

arvosana4/5

(13)arviota

4 Annosta

30 min

Lempeän mausteinen broileri-kasvispata maistuu myös taaperoille. Kata pöytään chilikastiketta potkuksi aikuisten annoksiin.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (4 annosta)

Määrä	Ainesosa
400 g	broilerin jauhelihaa
2 tl	öljyä
1 kpl	sipuli
2 kpl	valkosipulinkynttä
1 tl	paprikajauhetta
1 tl	currya
1/2 tl	kanelia
1/2 tl	suolaa
5 dl	kanalientä (gluteenitonta)
300 g	perunoita
300 g	bataattia
200 g	pakastemaissia
2 rkl	sitruunamehua
3 rkl	hienonnettua persiljaa
	srirachakastiketta, halutessasi

Osta verkosta

Valmistus

1
Paista jauheliha lähes kypsäksi öljyssä pannulla. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit. Lisää ne ja mausteet pannulle ja paista vielä hetki.
Määrä Ainesosa
400 g broilerin jauhelihaa
2 tl öljyä
1 kpl sipuli
2 kpl valkosipulinkynttä
1 tl paprikajauhetta
1 tl currya
1/2 tl kanelia
1/2 tl suolaa
2
Kuumenna kanaliemi kattilassa. Kuori ja kuutioi bataatti ja perunat, lisää ne ja jauhelihaseos liemeen. Keitä noin 15 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Määrä Ainesosa
5 dl kanalientä (gluteenitonta)
300 g bataattia
300 g perunoita
3
Lisää maissi ja mausta pata sitruunanmehulla. Kuumenna. Viimeistele persiljalla.
Määrä Ainesosa
200 g pakastemaissia
2 rkl sitruunamehua
3 rkl hienonnettua persiljaa

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Valkosipulinkynttä, 1 tl Paprikajauhetta, 1 tl Currya, 0,5 tl Kanelia, 0,5 tl Suolaa, Srirachakastiketta, halutessasi.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli