Kolmen aineksen välipalapatukat
30 min
8 Annosta
8 Annosta
Banaanista, kaurahiutaleista ja kuivatuista marjoista teet omat välipalapatukat alle puolessa tunnissa.
Nappaa terveellinen kaurapatukka mukaan harrastuksiin tai ulkoleikkeihin.
Ainekset
Valmistus
1
Säädä uuni 175 asteeseen. Kuori banaanit, laita ne kulhoon ja murskaa haarukalla soseeksi.
2 kpl
banaania
2
Mittaa kaurahiutaleet ja karpalot banaanin joukkoon.
4 dl
kaurahiutaleita
1/2 dl
kuivattuja karpaloita tai rusinoita
3
Peitä uunipelti leivinpaperilla. Muotoile taikinasta pellille 8 pötköä ja litistä ne lusikalla painamalla.
4
Paista patukoita uunin keskitasolla noin 13 minuuttia. Ota pelti uunista, siirrä patukat varovasti ritilälle ja anna jäähtyä.
Vinkki: Valuta patukoiden päälle raitoja sulatetusta tummasta suklaasta.
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 10.7.2019
|Muokattu: 12.8.2021
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
109
457
1,6 g
0,3 g
18,9 g
5,9 g
2,9 g
3,1 g
0,0 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.