Kolmen aineksen välipalapatukat

Name: Kolmen aineksen välipalapatukat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 8 portion
Ingredients: 2 kpl banaania; 4 dl kaurahiutaleita; 1/2 dl kuivattuja karpaloita

8 Annosta

30 min (josta 15 min aktiivista)

| LaktoositonMunatonMaidotonVegaaninenKasvisruokaVähemmän sokeriaHyvää rasvaaVähemmän suolaaRunsaskuituinen

Nappaa talteen!

Banaanista, kaurahiutaleista ja kuivatuista marjoista teet omat välipalapatukat alle puolessa tunnissa. Nappaa terveellinen kaurapatukka mukaan harrastuksiin tai ulkoleikkeihin.

2 kpl	banaania
4 dl	kaurahiutaleita
1/2 dl	kuivattuja karpaloita

1.
Kuumenna uuni 175 asteeseen. Kuori banaanit, laita ne kulhoon ja murskaa haarukalla soseeksi.
2.
Mittaa kaurahiutaleet ja karpalot banaanin joukkoon.
3.
Peitä uunipelti leivinpaperilla. Muotoile taikinasta pellille 8 pötköä ja litistä ne lusikalla painamalla.
4.
Paista patukoita uunin keskitasolla noin 13 minuuttia. Ota pelti uunista, siirrä patukat varovasti ritilälle ja anna jäähtyä.

Reseptit|Arkiruoka

Kolmen aineksen välipalapatukat

arvosana4/5

(3)arviota

8 Annosta

30 min (josta 15 min aktiivista)

Banaanista, kaurahiutaleista ja kuivatuista marjoista teet omat välipalapatukat alle puolessa tunnissa. Nappaa terveellinen kaurapatukka mukaan harrastuksiin tai ulkoleikkeihin.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (8 annosta)

Määrä	Ainesosa
2 kpl	banaania
4 dl	kaurahiutaleita
1/2 dl	kuivattuja karpaloita

Osta verkosta

Valmistus (Uuni 175°C)

1
Kuumenna uuni 175 asteeseen. Kuori banaanit, laita ne kulhoon ja murskaa haarukalla soseeksi.
Määrä Ainesosa
2 kpl banaania
2
Mittaa kaurahiutaleet ja karpalot banaanin joukkoon.
Määrä Ainesosa
4 dl kaurahiutaleita
1/2 dl kuivattuja karpaloita
3
Peitä uunipelti leivinpaperilla. Muotoile taikinasta pellille 8 pötköä ja litistä ne lusikalla painamalla.
4
Paista patukoita uunin keskitasolla noin 13 minuuttia. Ota pelti uunista, siirrä patukat varovasti ritilälle ja anna jäähtyä.

Vinkki: Valuta patukoiden päälle raitoja sulatetusta tummasta suklaasta.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli