Kolmen aineksen välipalapatukat
30 min (josta 15 min aktiivista)
8 Annosta
8 Annosta
Banaanista, kaurahiutaleista ja kuivatuista marjoista teet omat välipalapatukat alle puolessa tunnissa.
Nappaa terveellinen kaurapatukka mukaan harrastuksiin tai ulkoleikkeihin.
Ainekset
Valmistus
1
Kuumenna uuni 175 asteeseen. Kuori banaanit, laita ne kulhoon ja murskaa haarukalla soseeksi.
2 kpl
banaania
2
Mittaa kaurahiutaleet ja karpalot banaanin joukkoon.
4 dl
kaurahiutaleita
1/2 dl
kuivattuja karpaloita
3
Peitä uunipelti leivinpaperilla. Muotoile taikinasta pellille 8 pötköä ja litistä ne lusikalla painamalla.
4
Paista patukoita uunin keskitasolla noin 13 minuuttia. Ota pelti uunista, siirrä patukat varovasti ritilälle ja anna jäähtyä.
Vinkki: Valuta patukoiden päälle raitoja sulatetusta tummasta suklaasta.
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 10.7.2019
|Muokattu: 11.3.2025
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
100
417
1,6 g
0,3 g
16,8 g
3,8 g
2,6 g
3,0 g
0,0 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisiTilaa Yhteishyvän uutiskirje, niin saat ajankohtaiset reseptit ja arkea helpottavat vinkit suoraan sähköpostiisi.
