Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.

Kolmen aineksen välipalapatukat

timer-icon30 min  (josta 15 min aktiivista)
Fork and knife
8 Annosta
Fork and knife
8 Annosta
LMUMVe
ReseptitSnacksit
Banaanista, kaurahiutaleista ja kuivatuista marjoista teet omat välipalapatukat alle puolessa tunnissa. Nappaa terveellinen kaurapatukka mukaan harrastuksiin tai ulkoleikkeihin.
Laktoositon
Munaton
Maidoton
Vegaani
Kasvisruoka
Vähemmän sokeria
Hyvää rasvaa
Vähemmän suolaa
Runsaskuituinen

Ainekset

2 kpl
banaania
4 dl
kaurahiutaleita
1/2 dl
kuivattuja karpaloita

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Kuumenna uuni 175 asteeseen. Kuori banaanit, laita ne kulhoon ja murskaa haarukalla soseeksi.

2 kpl
banaania
2

Mittaa kaurahiutaleet ja karpalot banaanin joukkoon.

4 dl
kaurahiutaleita
1/2 dl
kuivattuja karpaloita
3

Peitä uunipelti leivinpaperilla. Muotoile taikinasta pellille 8 pötköä ja litistä ne lusikalla painamalla.

4

Paista patukoita uunin keskitasolla noin 13 minuuttia. Ota pelti uunista, siirrä patukat varovasti ritilälle ja anna jäähtyä.

Vinkki: Valuta patukoiden päälle raitoja sulatetusta tummasta suklaasta.

Miltä maistui?(2 arviota)

Lisää aiheesta

Resepti:
Taina Salovaara
Kuvausjärjestelyt:
Henna Siponen
Kuvat:
Tuomas Kolehmainen
Julkaistu: 10.7.2019
|
Muokattu: 11.3.2025

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

100

417

1,6 g

0,3 g

16,8 g

3,8 g

2,6 g

3,0 g

0,0 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli