Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Ruoka ja reseptit
Syksy
Elämä ja ihmiset
Edut
HakuHaku
Ohita uusimmat korttijutut -karuselli

Lankkufilee ja minttu-kaprissalsa

timer-icon60 min
Fork and knife
10 Annosta
Fork and knife
10 Annosta
MLGHyvää rasvaa
ReseptitPääruoatPaisti ja fileet
Naudan ulkofileestä leikattu lankkufilee on herkullinen grillattava isommallekin porukalle. Glaseeraus viimeistelee grilliherkun ja se tarjoillaan helpon minttu-kaprissalsan kera.
Maidoton
Laktoositon
Gluteeniton
Hyvää rasvaa
Munaton

Ainekset

1600 g
(2 kpl) naudan ulkofileetä
1 rkl
Hiutalesuolaa

Glaseerauskastike

2 rkl
Rouhittua mustapippuria
1/2 dl
Vettä
2 rkl
Ruokokidesokeria
2 rkl
Rypsiöljyä

Minttu-kaprissalsa

1/2 kpl
Punasipuli
4 rkl
Hienonnettua minttua ja persiljaa
15 g
(1 1/2 rkl) Kapriksia
1 kpl
Valkosipulinkynsi
1/2 kpl
Sitruunan raastettu kuori
2 rkl
Sitruunamehua
Rouhittua mustapippuria
4 - 5 rkl
Oliiviöljyä

Reseptin ainekset S-kaupat-verkkokaupasta

Valmistus

1

Valmista salsa. Kuori ja hienonna punasipuli. Hienonna yrtit, kaprikset ja kuorittu valkosipulinkynsi. Sekoita ainekset kulhossa ja mausta sitruunan kuorella, -mehulla ja pippurilla. Sekoita joukkoon öljy.

1/2 kpl
Punasipuli
15 g
(1 1/2 rkl) Kapriksia
1 kpl
Valkosipulinkynsi
4 rkl
Hienonnettua minttua ja persiljaa
4 - 5 rkl
Oliiviöljyä
Rouhittua mustapippuria
2 rkl
Sitruunamehua
1/2 kpl
Sitruunan raastettu kuori
2

Leikkaa ulkofileet pituussuunnassa halki neljäksi ohuemmaksi palaksi. Nuiji paloja litteämmiksi. Mausta suolalla. Kuumenna grilli.

1600 g
(2 kpl) naudan ulkofileetä
1 rkl
Hiutalesuolaa
3

Valmista glaseerauskastike. Keitä aineksia minuutin ajan pienessä kattilassa.

2 rkl
Rypsiöljyä
2 rkl
Ruokokidesokeria
1/2 dl
Vettä
2 rkl
Rouhittua mustapippuria
4

Paista fileisiin kuumalla grillillä kunnon väri pintaan. Alenna lämpöä ja kypsennä noin 15 minuuttia tai kunnes lihan sisälämpötila on 58–60 astetta.
Siirrä lihapalat uunivuokaan ja sivele pinnoille glaseerauskastike. Peitä foliolla ja anna vetäytyä 10 minuuttia ennen leikkaamista. Tarjoile salsan kera.

Miltä maistui?

Lisää aiheesta

Resepti:
Katri Schröder
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 27.4.2016
|
Muokattu: 15.1.2024

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Annos

100g

307

1286

16,2 g

3,9 g

3,2 g

2,5 g

0,5 g

36,7 g

2,2 g

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

Rouhittua mustapippuria.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli