Lehtikaalisipsit
60 min (josta 30 min aktiivista)
Nappaa talteen!
Rouskuvat lehtikaalisipsit ovat terveellistä naposteltavaa. Kokeile lehtikaalisipsejä myös salaatin päällä ja juustolautasella.
| 300 g | lehtikaalia |
| 3/4 dl | rypsiöljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | ripaus chilihiutaleita |
- 1.
Kuumenna uuni 150 asteeseen. Huuhtele ja kuivaa lehtikaalit. Poista kovat lehtiruodit. Revi lehdet sopiviksi suupaloiksi. Yhdistä öljy ja mausteet. Sekoita mausteöljy lehtikaalipaloihin käsin kääntelemällä.
- 2.
Kaada lehtikaalit leivinpaperille uunipellille. Paahda uunissa 20–30 minuuttia välillä käännellen, kunnes sipsit ovat rapeita.
Lehtikaalisipsit
arvosana5/5
60 min (josta 30 min aktiivista)
Rouskuvat lehtikaalisipsit ovat terveellistä naposteltavaa. Kokeile lehtikaalisipsejä myös salaatin päällä ja juustolautasella.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 300 g | lehtikaalia |
| 3/4 dl | rypsiöljyä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | ripaus chilihiutaleita |
Valmistus (Uuni 150°C)
- 1
Kuumenna uuni 150 asteeseen. Huuhtele ja kuivaa lehtikaalit. Poista kovat lehtiruodit. Revi lehdet sopiviksi suupaloiksi. Yhdistä öljy ja mausteet. Sekoita mausteöljy lehtikaalipaloihin käsin kääntelemällä.
Määrä Ainesosa 300 g lehtikaalia 3/4 dl rypsiöljyä 1/2 tl suolaa 1/4 tl ripaus chilihiutaleita - 2
Kaada lehtikaalit leivinpaperille uunipellille. Paahda uunissa 20–30 minuuttia välillä käännellen, kunnes sipsit ovat rapeita.
Vinkki: Halutessasi voit maustaa sipsit vain suolalla tai omilla lempimausteillasi.
Ravintosisältö
179
Energiaa kcal
749
Energiaa kj
17,3 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
179
Energiaa kcal
749
Energiaa kj
17,3 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
3,0 g
Hiilihydraatteja
3,0 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
2,5 g
Proteiinia
0,8 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0.25 tl ripaus chilihiutaleita.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Samankaltaisia reseptejä
Näitä syödään nyt
Suosituimmat
Uusimmat
Uusimmat jutut sähköpostiisi