Mandariini-chiavanukas
Ainekset
CHIAVANUKAS
MANDARIINI-NICECREAM
Vinkki: Vanukas syntyy aamulla hetkessä, kun pakastat kuoritut hedelmäpalat ja sekoitat vanukasseoksen turpoamaan jo illalla.
Hyvästi hävikki: Hyödynnä vanukkaaseen tummuneet banaanit.
Maidoton vanukas maistuu aamupalalla, välipalana tai jälkiruokana.
Näin teet
Kuori mandariini-nicecreamiin tulevat mandariinit ja erottele lohkot. Kuori ja viipaloi banaani. Pakasta muovipussissa tai -rasiassa vähintään neljä tuntia tai yön yli.
Sekoita kaikki chiavanukkaan ainekset kulhossa. Jaa seos neljään lasiin. Nosta jääkaappiin ja anna turvota vähintään 4 tuntia tai yön yli.
Soseuta kohmeiset mandariinilohkot ja banaaniviipaleet sauvasekoittimella. Lusikoi hedelmäsose annosten pinnalle. Nauti heti.
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1312 | 5246 |
| Energiaa kcal | 314 | 1254 |
| Rasvaa | 25.5 g | 102.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 19.5 g | 78.0 g |
| Hiilihydraatteja | 13.8 g | 55.0 g |
| Sokereita | 12.8 g | 51.0 g |
| Kuituja | 4.5 g | 18.0 g |
| Proteiinia | 4.5 g | 18.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl mandariineista puristettua mehua (2 mandariinia)
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Energiaa kj | 1312 | 5246 |
| Energiaa kcal | 314 | 1254 |
| Rasvaa | 25.5 g | 102.0 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 19.5 g | 78.0 g |
| Hiilihydraatteja | 13.8 g | 55.0 g |
| Sokereita | 12.8 g | 51.0 g |
| Kuituja | 4.5 g | 18.0 g |
| Proteiinia | 4.5 g | 18.0 g |
| Suolaa | 0.0 g | 0.2 g |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl mandariineista puristettua mehua (2 mandariinia)