Mandariini-chiavanukas
Useita tunteja (josta 15 min aktiivista)
Ruokavaliot
Ainekset
chiavanukas
mandariini-nicecream
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Näin teet
Kuori mandariini-nicecreamiin tulevat mandariinit ja erottele lohkot. Kuori ja viipaloi banaani. Pakasta muovipussissa tai -rasiassa vähintään neljä tuntia tai yön yli.
Sekoita kaikki chiavanukkaan ainekset kulhossa. Jaa seos neljään lasiin. Nosta jääkaappiin ja anna turvota vähintään 4 tuntia tai yön yli.
Soseuta kohmeiset mandariinilohkot ja banaaniviipaleet sauvasekoittimella. Lusikoi hedelmäsose annosten pinnalle. Nauti heti.
Vinkki: Vanukas syntyy aamulla hetkessä, kun pakastat kuoritut hedelmäpalat ja sekoitat vanukasseoksen turpoamaan jo illalla.
Hyvästi hävikki: Hyödynnä vanukkaaseen tummuneet banaanit.
Maidoton vanukas maistuu aamupalalla, välipalana tai jälkiruokana.
Lisää aiheesta
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1312
314
25,5 g
19,5 g
13,8 g
12,8 g
4,5 g
4,5 g
0,0 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 dl mandariineista puristettua mehua (2 mandariinia).
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli