Mausteinen kaalivokki
15 min
4 Annosta
4 Annosta
Ruokavaliot
Ainekset
300 g
Kaalia
1 - 2 kpl
Porkkanaa
1 kpl
Pieni sipuli
2 kpl
Valkosipulinkynttä
2 cm
Pala inkivääriä
1 kpl
Punainen chili
2 tl
Juustokuminaa
1 tl
Korianteria
1 tl
Currya
3 rkl
Öljyä
1 tl
Suolaa
1/2 tl
Mustapippuria
1 rkl
Voita
50 g
Manteleita
lisäksi
2 dl
Turkkilaista jogurttia
Suolaa
1 rkl
Sitruunamehua
Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista
Valmistus
1
Leikkaa kaali ohuiksi suikaleiksi, kuori ja viipaloi porkkanat. Suikaloi sipulit, hienonna valkosipulinkynnet ja viipaloi chili. Kuori ja hienonna inkivääripala. Paahda mantelit kuivalla pannulla.
Kuumenna öljy vokissa. Kuumenna mausteita hetki, lisää kasvikset ja paista sekoitellen, kunnes kaali pehmenee. Lisää tarvittaessa pannulle vähän vettä. Viimeistele ruoka voilla ja lisää pinnalle mantelit. Tarjoa lisänä suolalla ja sitruunalla maustettua jogurttia ja leipää.
Lisää aiheesta
Resepti:
Taina Salovaara
Kuvat:
Laura Riihelä
Julkaistu: 21.4.2014
Muokattu: 31.8.2020
Ravintosisältö
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Yksi annos
Koko resepti
1177
281
24,5 g
6,5 g
7,3 g
7,3 g
3,8 g
6,0 g
0,1 g
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
Valkosipulinkynttä,
2 cm Pala inkivääriä,
Punainen chili,
2 tl Juustokuminaa,
1 tl Korianteria,
1 tl Currya,
1 tl Suolaa,
0,5 tl Mustapippuria,
Suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli