Mustikka-mantelijuoma
Surauta maittava ja täyttävä juoma pakastemustikoista, banaanista ja valmiista mantelijuomasta. Mantelipohjainen smoothie-tyyppinen juoma sopii niillekin, jotka eivät käytä maitoa. Lisää juomaan pellavansiemenrouhetta ja hunajaa. Nauti heti.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 200 g | pakastemustikoita |
| 3 kpl | banaania |
| 5 dl | mantelijuomaa |
| 4 rkl | pellavansiemenrouhetta |
| 1 1/2 rkl | hunajaa |
Valmistus
- 1
Laita puolisulaneet mustikat ja paloitellut banaanit tehosekoittimeen. Kaada joukkoon mantelijuoma. Lisää pellavansiemenrouhe ja hunaja. Surauta tasaiseksi juomaksi.
Ravintosisältö
123
Energiaa kcal
514
Energiaa kj
0,8 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
24,8 g
Hiilihydraatteja
20,5 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
1,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
123
Energiaa kcal
514
Energiaa kj
0,8 g
Rasvaa
—
Tyydyttynyttä rasvaa
24,8 g
Hiilihydraatteja
20,5 g
Sokereita
3,0 g
Kuituja
1,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 5 dl Mantelijuomaa, 4 rkl Pellavansiemenrouhetta.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Tiesitkö? Nämä yllättävät oireet voivat kertoa D-vitamiinin puutteesta
- 2.Niko Saarinen on myös keräilijä – Tätä kokoelmaa moni kadehtisi
- 3.Tässäkö talven ihanimmat paidat? Lämpimiä ja pörröisiä
- 4.Onko ferritiini matalalla? Syö näin, niin rautalisä imeytyy paremmin
- 5.Unohda paistinpannu! Näin teet elämäsi rapeinta pekonia uunissa
- 6.Olen antanut huonoja joululahjoja – ystävä ei nauranutkaan kun avasi paketin
