Mustikkapiirakan makuinen tuorepuuro
Annokset
2
Ruokavalio
Kun maustat tuorepuuron vaniljasokerilla ja kardemummalla, se maistuu mustikkapiirakalta. Valmista välipala jo edellisenä iltana, niin hiutaleet ehtivät turvota pehmeäksi puuroksi.
Ainekset
4 dl
Kaura- tai soijavalmistetta (”jogurttia”)
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
1 tl
Vaniljasokeria
1/4 tl
(¼ tl) kardemummaa
2 dl
Mustikoita (pakaste)
1 dl
Pikakaura-ruishiutaleita
Näin teet
1
Lisää mustikat ja puurohiutaleet. Sekoita. Laita seos jääkaappiin vähintään tunniksi, jolloin puurohiutaleet turpoavat ja mustikat sulavat. Voit tehdä tuorepuuron tekeytymään jo edellisenä iltana.
2 dl
Mustikoita (pakaste)
1 dl
Pikakaura-ruishiutaleita
2
Sekoita ja jaa puuro kahteen annoskulhoon.
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 8.7.2018
Muokattu: 27.2.2019
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 61 g | 122 g |
| Proteiinia | 10 g | 20 g |
| Rasvaa | 3 g | 6 g |
| Kuituja | 5 g | 9 g |
| Energiaa kj | 1367 | 2734 |
| Energiaa kcal | 327 | 653 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0.25 tl (¼ tl) kardemummaa
Ravintosisältö
Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
| Annos | Resepti | |
|---|---|---|
| Hiilihydraatteja | 61 g | 122 g |
| Proteiinia | 10 g | 20 g |
| Rasvaa | 3 g | 6 g |
| Kuituja | 5 g | 9 g |
| Energiaa kj | 1367 | 2734 |
| Energiaa kcal | 327 | 653 |
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
0.25 tl (¼ tl) kardemummaa
Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä