Nyhtökaurakäristys

Name: Nyhtökaurakäristys
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 240 g (1 pkt) nyhtökauraa; 1 kpl sipuli; 1 rkl rypsiöljyä; 2 1/2 dl vettä; 1/2 kpl kasvisliemikuutiota; 1/2 tl mustapippuria rouhittuna; 1/2 tl suolaa

2 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

| KasvisruokaPlanetaarinenMaidotonMunatonVegaaninen

Nappaa talteen!

Nyhtökaurasta valmistuu vartissa vegaaninen vaihtoehto poronkäristykselle. Tarjoa kasviskäristys perunamuusin ja puolukkasurvoksen kanssa.

240 g	(1 pkt) nyhtökauraa
1 kpl	sipuli
1 rkl	rypsiöljyä
2 1/2 dl	vettä
1/2 kpl	kasvisliemikuutiota
1/2 tl	mustapippuria rouhittuna
1/2 tl	suolaa

1.
Kuori ja hienonna sipuli. Kuullota sipulia öljyssä muutama minuutti.
2.
Lisää nyhtökaura ja ruskista hetki. Lisää vesi, liemikuutio ja mausteet. Kuumenna ja anna kiehua, kunnes osa nesteestä on haihtunut.
3.
Tarjoa käristys perunamuusin ja puolukkasurvoksen kanssa.

Reseptit|Arkiruoka

Nyhtökaurakäristys

arvosana5/5

(2)arviota

2 Annosta

15 min (josta 15 min aktiivista)

Nyhtökaurasta valmistuu vartissa vegaaninen vaihtoehto poronkäristykselle. Tarjoa kasviskäristys perunamuusin ja puolukkasurvoksen kanssa.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ainekset (2 annosta)

Määrä	Ainesosa
240 g	(1 pkt) nyhtökauraa
1 kpl	sipuli
1 rkl	rypsiöljyä
2 1/2 dl	vettä
1/2 kpl	kasvisliemikuutiota
1/2 tl	mustapippuria rouhittuna
1/2 tl	suolaa

Osta verkosta

Valmistus

1
Kuori ja hienonna sipuli. Kuullota sipulia öljyssä muutama minuutti.
Määrä Ainesosa
1 kpl sipuli
1 rkl rypsiöljyä
2
Lisää nyhtökaura ja ruskista hetki. Lisää vesi, liemikuutio ja mausteet. Kuumenna ja anna kiehua, kunnes osa nesteestä on haihtunut.
Määrä Ainesosa
240 g (1 pkt) nyhtökauraa
2 1/2 dl vettä
1/2 kpl kasvisliemikuutiota
1/2 tl mustapippuria rouhittuna
1/2 tl suolaa
3
Tarjoa käristys perunamuusin ja puolukkasurvoksen kanssa.

Mainos (sisältö jatkuu alla)Mainos päättyy

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli