Pannukiusaus broilerista | Kiusaukset | Yhteishyvä
Internet Explorer -selainta ei enää aktiivisesti tueta. Suosittelemme käyttämään sivustoamme esimerkiksi Google Chrome tai Mozilla Firefox -selaimilla.
Pannukiusaus broilerista

Pannukiusaus broilerista

timer-icon30 min
Fork and knife
4 Annosta
Fork and knife
4 Annosta
Broilerikiusaus valmistuu pannulla puolessa tunnissa. Rikasta kiusauksen makua ja terveellisyyttä kasvissuikaleilla.

Ainekset

300 g
Broilerin fileesuikaleita
1 - 2 rkl
Rypsiöljyä
500 g
(1 pussi) peruna-sipulisekoitusta (pakaste)
250 g
(1 pussi) kasvissuikaleita (pakaste)
1 tl
Suolaa
2 1/2 dl
Maustettua ruokakermaa (esim. pippuri)

Reseptin ainekset S-ryhmän kaupoista

Valmistus

1

Ruskista broilerisuikaleet öljyssä paistokasarissa. Lisää peruna-sipulisekoitus ja kasvissuikaleet joukkoon. Mausta suolalla. Kääntele seosta puulastalla.

300 g
Broilerin fileesuikaleita
1 - 2 rkl
Rypsiöljyä
500 g
(1 pussi) peruna-sipulisekoitusta (pakaste)
250 g
(1 pussi) kasvissuikaleita (pakaste)
1 tl
Suolaa
2

Säädä liesi keskilämmölle. Peitä kasari kannella. Kypsennä välillä sekoitellen 15 minuuttia.

3

Kaada ruokakerma kiusaukseen. Jatka kypsentämistä vielä noin 15 minuuttia, kunnes perunasuikaleet tuntuvat pehmeiltä ja kypsiltä.

2 1/2 dl
Maustettua ruokakermaa (esim. pippuri)
4

Vinkki: Jos kypsennät kiusauksen uunissa, säädä lämpö 200 asteeseen ja paista noin tunti.

Resepti:
Suvi Rüster
Kuvat:
Panu Pälviä
Julkaistu: 19.3.2018
Muokattu: 9.3.2020

Ravintosisältö

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Yksi annos

Koko resepti

1472

352

18,3 g

7,3 g

22,0 g

5,0 g

2,8 g

22,0 g

0,4 g

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

1 tl Suolaa.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli