Paras panzanella
arvosana5/5
30 min (josta 20 min aktiivista)
Panzanella on täynnä herkullista makua! Salaatti antaa uuden tilaisuuden kuivahtaneelle leivälle. Panzanella sopii lounaaksi kahdelle tai lisukkeeksi neljälle hengelle.
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | viipaletta kuivahtanutta leipää |
| 2 rkl | oliiviöljyä |
| 250 g | (1 rs) minitomaatteja |
| 1/2 kpl | kurkkua |
| 1 kpl | pieni punasipuli |
| 125 g | (1 ps) mozzarellajuustoa |
| 1 kpl | ruukku basilikaa |
| 2 rkl | kapriksia |
Kastike | |
| 4 rkl | oliiviöljyä |
| 1 1/2 rkl | punaviinietikkaa |
| 1/2 tl | sokeria |
| ripaus suolaa | |
| ripaus mustapippuria rouhittuna | |
Valmistus
- 1
Leikkaa leivät reilun kokoisiksi kuutioiksi. Paista leipiä öljyssä pannulla, kunnes pinta on kullanruskea ja rapea.
Määrä Ainesosa 4 kpl viipaletta kuivahtanutta leipää 2 rkl oliiviöljyä - 2
Huuhtele tomaatit ja kurkku. Puolita tomaatit. Leikkaa kurkku rouheiksi kuutioiksi. Kuori ja leikkaa punasipuli ohuiksi suikaleiksi. Valuta ja revi mozzarella suupaloiksi. Irrota basilikan lehdet varsistaan ja revi pienemmiksi.
Määrä Ainesosa 250 g (1 rs) minitomaatteja 1/2 kpl kurkkua 1 kpl pieni punasipuli 125 g (1 ps) mozzarellajuustoa 1 kpl ruukku basilikaa - 3
Sekoita kastikkeen ainekset.
Määrä Ainesosa 4 rkl oliiviöljyä 1 1/2 rkl punaviinietikkaa 1/2 tl sokeria ripaus suolaa ripaus mustapippuria rouhittuna - 4
Aseta kasvikset ja mozzarella tarjoilulautaselle. Kääntele joukkoon kaprikset, leipäkuutiot, basilika ja kastike. Anna makujen tasaantua 10–15 minuuttia.
Määrä Ainesosa 2 rkl kapriksia
Ravintosisältö
677
Energiaa kcal
2836
Energiaa kj
55,0 g
Rasvaa
14,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
26,0 g
Hiilihydraatteja
7,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
16,5 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
677
Energiaa kcal
2836
Energiaa kj
55,0 g
Rasvaa
14,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
26,0 g
Hiilihydraatteja
7,5 g
Sokereita
4,0 g
Kuituja
16,5 g
Proteiinia
1,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl kapriksia , ripaus suolaa , ripaus mustapippuria rouhittuna .
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"
- 2.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 5.Näin Pauliina säästi 200 000 euroa – Yksi asia oli ratkaiseva
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan














