Pikku-Mintun raikas hedelmäsalaatti - Yhteishyvä

Pikku-Mintun raikas hedelmäsalaatti

???
Annokset
4
Ruokavalio
Jaa Somessa

Ainekset

1 kpl
Appelsiini
1 kpl
Banaani
2 dl
Tummia viinirypäleitä
2 kpl
Pientä omenaa
1 dl
Cashewpähkinöitä

MAUSTELIEMI

1 dl
Appelsiinin mehua
1 kpl
Limen mehu
1/2 dl
Silputtua tuoretta minttua
2 rkl
Juoksevaa hunajaa

LISÄKSI

2 dl
Vaniljajogurttia

Näin teet

1

Tee ensin mausteliemi: Leikkaa appelsiini veitsellä puoliksi. Purista appelsiinista mehu ja mittaa siitä 1 dl isoon kulhoon. Leikkaa lime puoliksi. Purista molemmista puolikkaista mehu appelsiinimehun joukkoon. Leikkaa minttu silpuksi ja lisää se mehuun. Lisää hunaja ja sekoita.

1 dl
Appelsiinin mehua
1 kpl
Limen mehu
1/2 dl
Silputtua tuoretta minttua
2 rkl
Juoksevaa hunajaa
2

Leikkaa hedelmät: Leikkaa appelsiinin molemmista päistä ”hattu” pois. Käännä appelsiini pystyyn leikkuulaudalle. Leikkaa appelsiinin kuori pois veitsellä niin, että appelsiiniin ei jää yhtään kuoren valkoista osaa. Leikkaa appelsiinit paloiksi.

1 kpl
Appelsiini
3

Kuori banaani ja leikkaa se viipaleiksi. Huuhtele viinirypäleet kylmällä vedellä. Leikkaa ne puoliksi.

1 kpl
Banaani
2 dl
Tummia viinirypäleitä
4

Huuhtele ja kuori omenat. Aseta omenat leikkuulaudalle ja paina omenaporalla siemenkodat pois. Leikkaa omenat kuutioiksi.

2 kpl
Pientä omenaa
5

Sekoita kaikki hedelmät mausteliemeen. Laita kulho jääkaappiin 30 minuutiksi. Nauti vaniljajogurtin kanssa.

2 dl
Vaniljajogurttia
6

Vinkki! Kotimaisia omenia ei tarvitse kuoria.

Resepti
Suvi Rüster
Kuvat
Panu Pälviä
Julkaistu: 22.4.2018
Muokattu: 23.9.2018
Jaa Somessa

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja38 g150 g
Proteiinia5 g21 g
Rasvaa7 g29 g
Kuituja3 g13 g
Energiaa kj1045 4181
Energiaa kcal250 999

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 dl Silputtua tuoretta minttua

Ravintosisältö

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

AnnosResepti
Hiilihydraatteja38 g150 g
Proteiinia5 g21 g
Rasvaa7 g29 g
Kuituja3 g13 g
Energiaa kj1045 4181
Energiaa kcal250 999

Ravintolaskelmassa ei huomioitu:

  • 0,5 dl Silputtua tuoretta minttua

Resepti
Suvi Rüster

Älä jää paitsi herkuista

Tilaa uutiskirje tästä.